一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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提升阳气最快的方法教学版
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个小动作，提升阳气
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一个简单动作疏通周身百脉。
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每天坚持这么做，提升自身阳气
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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身体寒凉的人，这个方法可以快速改善！
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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任何膀胱问题一招解决
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一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，七天时间身体告诉你答案。
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心神不宁，跟我一起练习武当云手15分钟，回来告诉我什么感觉
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早晚四个简单动作让全身通透
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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配合呼吸踮脚冲拳，每天坚持打卡十分钟，提升阳气。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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这个动作记得每天做一做，拍打腋下，每天100下，贵在坚持
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十二经络，易堵塞穴位，之膀胱经
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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每天滚背长命百岁！三个滚背动作，疏通膀胱经，腰好肾好毒素少！
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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导引吐纳配合呼吸，每天练一练，排除体内湿气。
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。
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背厚一寸人显壮，每天拉背5分钟，疏通膀胱经，背薄了
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握固推掌一个动作提升阳气，每天坚持打卡十分钟，坚持七天。