一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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颈椎最喜欢的五个动作，坚持打卡七天。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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四个简单动作让你全身疏通
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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武当道家养生功仙鹤展翅，疏通肩背
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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龟形养肾功，疏通肩颈腰背腿，每天坚持打卡十分钟
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一个简单的动作教你开龙脊
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作拉伸全身，简单易学，坚持五分钟。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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人老腿先老，腿部锻炼不能少，这个动作看起来简单，做起来蛮累，试试你能做多少。
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每天早晚练习十分钟望肘开背，轻轻松松疏通疏通肩颈。
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秋季打卡必备小妙招，开胸阔肩。
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心神不宁跟我一起练十五分钟武当云手，回来告诉我什么感觉。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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拉伸肩颈增强气力就练它，看似简单，坚持下来不简单。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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古法健身太牛了🔥更适合华人体质‼️气血足，百病不生【15分钟加长版跟练】每天一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心许多~
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一个动作就能活动肩、颈、腰、腿，男女都能练
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拉肩活背，每天坚持打卡。
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。
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每天动一动，简单动作大作用。
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道家揉身，揉出美好人生
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一个动作拉伸周身，让富贵包，铁板腰消失掉。
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一个动作拉升膀胱经，生发阳气。
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春天晨练一招让我们周身舒展开，每天动一动阳气生发
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一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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看似简单，作用性很好，早晚练习五到十分钟，既简单又轻松。