这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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无精打采，阳气不足，每天坚持打卡十分钟。
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快速瘦起来，每天早晚打卡练习三十次，七天时间身体告诉你答案
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持打卡十分钟，既简单又轻松。
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一个动作疏通肩颈，松肩活背，每天坚持十分钟简单又轻松。
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你们一直想要疏通五脏视频它来了，每天坚持练习三组，浑身轻轻松松
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这一招练七天，腰腿不适，脊柱不直，腿无力，膝盖疼，通通给它揉掉。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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每天坚持打卡四个动作，全身都舒展。
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同学们，你们的回春蹲它来了，轻轻松松一分钟提升阳气。
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早晚四个简单动作让全身通透
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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古法升阳蹲，每天20个，简单粗暴，身体暖暖又舒服。
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每天坚持五分钟，不但疏通肩颈，还能活背。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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提升阳气最快的方法教学版
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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每天坚持十分钟，一个动作疏通上焦。
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道门甩臂功，每天坚持练习全身舒畅。
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晨起空腹每天练习十到二十分钟，腿部细了，身上也结实了。
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淤堵不通|腰横着长❗️10Min三伏天养生操🌞一遍排湿排毒💦气血充足【简单不累|怒瘦10斤】
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最强拉伸功，每天早晚坚持拉伸三十次。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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每天坚持打卡，简单易学的养生功抓握阳气。
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腿脚无力，肩颈僵硬，不妨试试这个动作，提升阳气，疏通肩颈。
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马步帅臂，增强气力，疏通肩颈，坚持打卡七天，提升阳气，
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。
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一个动作轻轻松松打开肩背舒服起来。
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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这个动作记得每天做一做，拍打腋下，每天100下，贵在坚持
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手臂举起来咔咔响的，一招改善它。