呼吸吐纳，排除湿气，每天坚持五分钟。既简单又轻松。
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同学们，这个动作每天坚持三分钟，轻轻松松解决周身很多问题。
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练好这六个动作，身体想不好都难
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古法健身太牛了👍通肝经脸干净🔥每天5分钟赶走湿气❗️身体由内而外的改变~心情也会开心很多~昏昏沉沉、经络不通的朋友一定要试试～
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上热下寒脾胃堵！6招疏通经络引火下行
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教你们一招专门练习肩颈的动作，每天坚持三到五分钟，简单又轻松。
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筋长一寸，寿命十年，坚持打卡，拉伸肝经。
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一个动作疏通膀胱经，膀胱经是人体最大、最长的排毒通道、疏通膀胱经可以打通血液循环。
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一个动作提升阳气最快的方法，每天坚持打卡50下
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一个动作可以运动全身，每天坚持50次，坚持七天你会收获满满。
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每天十分钟，阳气充足，越来越轻松。
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提升阳气最快的方法，坚持打卡七天胜过年轻人。
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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看似简单，但是作用性很强，疏通肩颈每天坚持十分钟
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一个动作“健脾和胃” 简单易学 确实有效
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经常情绪不稳定，易怒，抑郁寡欢，郁闷烦躁你就练习这个动作，每天坚持十分钟你会有意想不到的效果。
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武当道门甩臂功，每天坚持练习三到六组，轻轻松松疏通各个部位。
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一个简单动作疏通周身百脉。
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这个动作记得每天做一做，拍打腋下，每天100下，贵在坚持
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传统气力锻炼三推掌每天坚持十分钟。
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一招让我们整个后背舒服起来，配合呼吸吐纳。
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养肺解郁，配合呼吸。武当养生功。
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武当伏虎拳：刚中有柔、柔中有刚
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强肾马步桩细节来啦
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一个动作强肾固腰，每天坚持十分钟。
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一个简单的动作，疏通带脉，居家锻炼。
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这个已经很简单了。同学们每天坚持十分钟，轻轻松松疏通百脉。
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一个简单的动作疏通脾胃，只有练了才能感受到，简单的动作大效果。
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很久没练剑了，还是要动一动，都生疏了。
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大鹏展翅每天早上坚持十分钟，身轻如燕不是梦。
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金刚转体坚持每天50次,快速瘦啤酒肚大肚子的克星，坚持七天后大收获。
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练习三天浑身酸痛，三天以后乳酸分解全身，初学者配合呼吸，每天坚持五分钟。
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舒展腰胯，疏通筋骨，就这一个动作就够了，加油。
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武当道门八段锦第八式《两手攀足固肾》通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。
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就这一招，每天坚持十分钟让你全身轻轻松松。
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头发疯长❗️气血特足🔥中华养生经典✅12分钟跟练版【自用】一遍全身通透，身体由内而外的改变，心情也会开心很多~
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大家一直想学习站桩，它来了武当太极混元桩。
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武当道门八段锦调理脾胃须单举
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一招教会你疏肝理气
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一个简单粗暴的马步，你能坚持多久。
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百练不如一蹲，简单的动作疏通经络。