【今天的自己像废柴】
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今天夜训！
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今天是娱乐局！
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【春训17】双杠臂屈伸20个。
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今日偏重引体
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冬训肯吃苦，夏训猛如虎！
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平淡无奇的一分钟，越来越弱了
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跑 步拉 伸
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备战单引？或者只是为锻炼找点乐趣罢了
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今天跑步🏃+引体+俯卧撑！
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你能踢到比自己高十公分的树叶么？
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【春训19】引体向上13个！
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今天只做了29个引体一口气可以到15了
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补发视频
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倒春寒，倒的下雪了，人烟稀少！
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下午不太顺利的尝试！
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在新乡的那几天！
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单杠，就是练！
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L支撑30s，不小心给大家看个脚
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【第七天】进击前水平！
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高杠上杠有进步，可以站半身了，加油
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【第八天】进击前水平！
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难以想象，法国南部小镇，这里兔子竟然泛滥成这样
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回顾一下后摆上（单杠七练习）已经快上不去了，不标准的臂屈伸不下杠60个，一口气50个。
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每日弔图：支起来
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【打卡】屈伸上/双力臂
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单杠卷身上9个+L定腹30s
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今天是快拉慢放引体
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组合练习：10组=50单杠引体向上+100双杠臂屈伸（5+10为一组），间歇一分钟
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俄挺进击第3天！
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这学期的鸽子变得如此黏人！
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单杠卷腹102=7组=15*3+12*2+11*3
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【春训13】双杠臂屈伸15个！
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一个馒头，足以群“星”环绕！
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【春训15】单杠后摆上虽然丑，上去了，引体12个！
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双力臂+五练习
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静态练习：L支撑+团身+冲肩支撑
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【第一天】进击前水平！
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引体向上：四练习+50引体
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如果你身边有这五种人，尽量远离……