跑 步拉 伸
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这杠转的差点吓（摔）死我
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你能踢到比自己高十公分的树叶么？
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师大男生本不多，我只能卷这几个卷身上30个！
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起床运动了
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双力臂3→5卷身上20，累出屁了
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今日偏重引体
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区区19个卷身上，看完你也行
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献完血三天恢复期，状态还行！
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L撑略超40s！突破自己，加油！
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今天一百宽距引体！
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今天夜训！
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点进来，看我单杠的退步与保留
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记录生活
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乐观，积极，向上，运动常在！
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娇小轻盈，却又翩翩起舞
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【第一天】进击前水平！
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【打卡】跑步🏃，单杠，臂屈伸！
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【单杠】彩云易散，抓紧锻炼！
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费死劲的18个引体！
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平淡无奇的一分钟，越来越弱了
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【第八天】进击前水平！
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挑战一分钟窄距俯卧撑！
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今天的科目：爬大绳！
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对于这个杠的安全性，还是有点怕
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引体、臂屈伸，差距还很大，鼓励一下吧！
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我甚至还做出了顶腹，大概是一个十分不标准的双杠四练习吧
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今天是娱乐局！
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【春训16】双杠臂屈伸20个！下次争取不动腿爬大绳！
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6双力臂，屈伸上愈发丝滑了
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一个半月有余，还能拉几个？
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【春训8】引体向上13个！
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今天开始，向俄挺进击！
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靠毅力多拉了两个，卷身上30个！
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双杠臂屈伸：5组、71=20+15*2+11+10！
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室外太冷，那就室内（偏重引体）
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【引体耐力】第一次尝试击掌，10双力臂+5*10个/组
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第一次爆茧成这样，是我太“贪了”这次先看看吧，下次出标准的。正式在哔站锻炼快一周年了，想出个单杠1-7练习合集呢（主要大回环8练习还没学会）
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在家最后一练，明天返校！
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【第二天】进击前水平！
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【夏训3】引体向上13个！