硬拉115KG的一天，希望伤病早日恢复
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腰椎间盘突出 一个热敷妙招
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间盘突出患者必读！锻炼+正确睡姿
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腰疼训练前，一定先区分这点！
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勉强相扑硬拉一个175KG
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腰椎间盘突出症，为什么要锻炼，才能除根？
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腰间盘突出，比小燕飞更安全的康复训练！
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后悔没有早点练！腰突最怕的这几个动作你一定要知道！
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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【对抗腰突】腰突后蹲了个151KG
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体重143kg时期 必确牌子比悍马器械轻多了
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【对抗腰突】受伤后的康复腿训，把虚荣心放下，从小重量练起
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以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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硬拉恢复出厂设置了
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛
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解决腰痛，先解决腹内压！
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许久未拉的大重量，相扑硬拉164KG！
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135kg x5逐渐恢复到一年前水平
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道心破碎最彻底的一集（完整版）——扮猪吃老虎
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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腰突恢复第四步:四天结束急性期
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腰痛和屁股疼痛缓解，腿也不疼了，腰椎问题得到显著效果
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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间盘突出压迫神经，典型的坐骨神经痛
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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80后小叔身体鲜嫩Q弹！
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145KG 3x5 下下周必破PR！
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52kg级别选手，硬拉159kg 真厉害
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Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
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硬拉200公斤在商健依然被不屑一顾，甚至有被教练赶走的势头
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腰突练核心很关键，但是这个动作不要做！
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大众健身双峰早6点10分钟相扑硬拉300kg未剪辑动作演示非教学只拉10分钟多一分钟都是浪费生命不为健康爱起不起没有技术只为脱衣服拉300发朋友圈有腹肌很装笔
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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硬拉130kg，体重70.65kg，勉强
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腰突人早上起来腰酸背痛，咋办？
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强直性脊柱炎都是天选之子
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前蹲极限大概是100～110kg