Candito W1D1 -135kg 4x6 开始恢复
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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Candito W1D1-深蹲完硬拉我是真的顶不住
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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Candito W5D1 - 深蹲145kg三次，预估极限153kg
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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用Candito的容量组来恢复状态
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Candito W1D4 深蹲的站距新尝试，窄了4厘米
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Candito W2D1- 24下142.5kg的深蹲
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后蹲力量已恢复，继续做前蹲增肌
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Candito W3D3 - 赤脚蹲竟如此舒服，130kgx6 RPE8！
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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Candito W2D1 - 深蹲进步好大122.5kg x 10 Rpe9
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泽奇深蹲巨累人 100kg 4x10
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172.5kg蹲起来了
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Candito W2D3 - 狂蹲9组大重量！
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Candito W3D1-力量板块，深蹲开始借助牵张反射了
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Candito W4D2 - 疲劳管理非常好，100kg和玩似的
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Candito W2D1 - 最近深蹲总是不对劲，感觉怎么蹲怎么不舒服
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Candito W4D2 - 卧推100kg x 3还能随意控制起落速度
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架上深蹲80kg，感觉比暂停深蹲难，不知
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时隔一年，卧推100kg差距有多大？
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前蹲100kg到后面吸不进气了
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高杠深蹲的力量需要很久才能恢复
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Candito W5D2 - 102.5kg 推五次，远超预期
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Candito W4D1 - 深蹲140x3 还挺轻松
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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Candito W3D2 -卧推95kg狂被压
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6元钱教你解决没有1.25kg小片的问题
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Candito 极限周- 卧推猛涨！107.5kg 四下！
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Candito W3D5 - 有赛架的卧推一定要练到被压
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探店广州火羽健身，性价比很高，位置略偏
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85kg 5×5 和30kg上斜哑铃卧推
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Candito W3D2 - 卧推穿的鞋子真不能太滑
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110kg推第四个被人强行辅助，有没有懂的
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Candito W3D4 - 被“大神”教育卧推不要起桥要躺平
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新PR，151kg深蹲和170kg硬拉，体重71.5kg
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进步太大！主宰计划半年，peaking W1
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Candito W2D2 - 卧推凳松了左右晃，相当于练我平衡能力了
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Candito W1D5 - 测MR就是会被压吧？
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Candito W1D1 - 低杠深蹲飞肘咋办