145KG 3x5 下下周必破PR！
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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前蹲极限大概是100～110kg
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82%@PR 这家健身房真的绝绝子，杆子和杠铃片yyds
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一次训练被压两次，神经很疲惫，下周划水减载
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Deload前的90kg 5x5和40kg肩推
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硬拉115KG的一天，希望伤病早日恢复
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87.5KG 5x5，最近又对腿驱动有了更深的理解，努力记录下来和大家谈谈，顺便给LGD加油，LGD总冠军！！！
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以后练背日加入硬拉训练好了，这样可以多休息一天
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常营铆钉健身，舒适的环境练习前蹲和暂停硬拉
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深蹲127.5KG 5x5失败！只做了24个，是时候休息了
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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探店北京APR铁馆，居然让我破了PR？！
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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70kg spoto 卧推，调整卧推杠铃落点，顺便练习腿驱动
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学不下去仿真了，继续来推75KG速度卧推
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伤病不可怕，学会与伤病共处，90kg恢复一下力量，争取今年卧推重量破117.5KG
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105kg，体重71kg
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102.5kg赛推x3有点吃力
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115kg 3x5 硬拉太久不练神经不适应了
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练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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超过5个的都是有氧！腿举结束头昏眼花的我被教练要求卸片，感谢帮我卸片的老哥！
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160kg，下背有些龟
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感冒初愈，硬拉160KG有些握不住，130KG 3x5还算轻松
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心碎刀斯林只好把痛苦发泄在健身上，127.5KG 5x5被我艰难完成，这在一个月前还是我的极限
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尽全力蹲了个138KG，逐渐向伤前状态恢复
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172.5kg蹲起来了
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87.5kg 5x5和22kg推肩，差点大喊酒窝
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暂停硬拉 75kg 4*3
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近期三大项运动轨迹记录，下个阶段向低杠深蹲转换
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久违的突破！5rm 162.5kg
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感冒好了，相扑硬拉的动作也越来越好了
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135kg 4x6 深蹲力量开始进入瓶颈
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减载周的65KG spoto卧推 和32kg 上斜卧推，好累啊
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前蹲渐入佳境，硬拉姿势进一步优化，那我去练就好了！
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140kg硬拉最后一组，尾椎骨部位突然前后晃了一下，不知道是否伤得严重，目前还没有痛感
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步