练背的时候顺便强化一下相扑硬拉的技术，总算学会怎么找站距了
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终于做出来一个稍微漂亮的相扑硬拉了！
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感冒好了，相扑硬拉的动作也越来越好了
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相扑硬拉的重心在脚后跟好像更适合我
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Candito W4D1 - 失眠蹲135kg很吃力，相扑硬拉又有进步
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【对抗腰突】我的第一次……竟然出血了！相扑硬拉初体验！
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库存
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110KG 3x5-目前需要解决启动杠铃移动和臀部先动的问题
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「对抗腰突」许久未蹲到的重量，130KG x2 ，106KG 5x5！
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勉强相扑硬拉一个175KG
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Candito W1D4 - 相扑硬拉还是髋疼
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【对抗腰突】重拾高杠深蹲惨遭被压，可喜的是练腿后腰部并无不适
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117.5KG 5x5 ，顺便练习了山羊挺身硬拉，我下背直接硬啦
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承太郎先生！快用你那无敌的白金之星帮我辅助一下！
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简单练个背，想了些办法创造一个海豹划船的条件
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找到相扑硬拉的最舒适臀位了
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硬拉135kg 5x5略显轻松，锁握疼死我了
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继续5x5计划-匀速深蹲-桥推流
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暂停卧推75KG竟然如此轻松，下个月必破pr！
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《如果早知道97.5KG也会被压》
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A7前蹲防滑到货测评-蹲推日不要太爽
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110kg深蹲+85kg罗马尼亚硬拉，体重71.5kg
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成功180kg硬拉，破pr！今天的训练真的绝绝子，力竭到翘jiojio
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听说一个人一辈子，卧推被杠铃压的次数是有限的，压够了，人就走了 72.5kg 3x12 再次被压！
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硬拉130kg，体重70.65kg，勉强
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常营铆钉健身，舒适的环境练习前蹲和暂停硬拉
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状态奇差的一天，冲PR练被压几次，调整好状态再来吧
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腰伤后的练前热身很重要，这周减载，下周冲卧推PR！
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穿着五指鞋深蹲，腿力逐渐恢复到127.5kg 4x6
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低杠和相扑似乎不适合我，转回高杠加传统了
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前蹲极限大概是100～110kg
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探店广州火羽健身，性价比很高，位置略偏
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145KG 3x5 下下周必破PR！
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Candito W5D3 -没休息好，硬拉“原地踏步”
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新PR，151kg深蹲和170kg硬拉，体重71.5kg
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承重腰带不太好用，没办法做到渐进超负荷
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122.5KG 5x5 上一个计划蹲这个重量快把我累死，但现在却仍有余力，顺便说一句，LGD Ti10加油！
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Candito W3D1 - 硬拉142.5kg x 6 硬拉力量慢慢回来了
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84%@pr 的重量 5x5推不动了，只好做4x6，状态真差
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好像没在b站发过这个
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之前一直是窄距卧推，今天试了试小拇指握在力环上