boazilla综合训练5.18-盲目自信
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boazilla日常训练4.2
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boazilla每周一练-上挺、膝上抓
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借力挺耐力训练——进入状态有点慢
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宅在家也不要忘了锻炼呀—boazilla每周一练
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85翻站成了！boazilla每周一练
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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boazilla双摇训练5.12-亚历山大
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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加练一些有氧-boazilla每周一练
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boazilla居家训练-又是推拉结合的一天
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boazilla日常训练-辅助双力臂与burpee引体
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boazilla举重训练5.8-下蹲抓/心肺训练
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21.2的最后2分钟
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boa日常训练7.11-再蹭馆花的计划
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在酒店泳池自重健身-boazilla训练日常
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boazilla双摇训练5.2—少喝凉水
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上挺训练——技术要磨
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boazilla举重训练5.4-高抓悬垂高抓
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循环训练，健康ganggang
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挺举组合训练——高抓/前蹲/上挺
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双摇练习-boazilla日常训练
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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boazilla双摇训练5.15-冷冰冰
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双力臂高抓组合
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牛年第一练～牛气冲天
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benchmark：30RMU计时——最后一个做了两分钟…
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boazilla宅家倒立练习（二）
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推拉训练
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boazilla宅家训练—负重引体与burpee天梯
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Boa日常训练6.18-发愁的火箭推
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本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
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宽硬拉100-140，大力训练
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推拉训练——双力臂/倒立撑
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与四个“女孩儿”愉快的下午——Jackie
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循环训练—哑铃眉下换手还是搞不定