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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
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这个是教练帮我换的动作,比较能使用上我的强壮的上肢力量,弱化下肢的力量不足的毛病;之前几个月练的那个动作对我来说不太适应,一直搞不顺畅,今天一试这个新动作给,130kg腰带都没有用RPE 8了! 之前那个动作搞了几个月拉120kg都很吃力,极限接近150kg的我,就这样怂??! 接下来就是按照这个放向去熟悉动作,长期来说还是继续弥补整个下肢的发展:股四、腘绳肌和臀!٩(ˊvˋ*)و
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