卧推+硬拉+卧推变式
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硬拉和硬拉
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
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【减载】体重长了1.2kg，后侧链也就增强了一点点
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今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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【学举重第11个月】：终于翻60kg了！再接再厉好好练稳技术
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
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枯燥乏味的技术组，日复一日的打磨动作
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沉浸式硬拉，钢片砸地时是“铛铛铛”
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2年多没有用过钢片也没有练相扑硬拉，我不记得92.5kg这么沉呀！天呐
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开心一点，硬拉囖
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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举重窄拉95kg！耸肩三次，我的斜方肌要变小山丘啦~
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听！这是钢片落地的声音！
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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练不动了，眼冒金星
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊！
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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三天打鱼两天晒网
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powerbuilding 模式第一周第三天 ：硬拉和硬拉！ 杠铃片直径小，难上加难呐
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只要有上挺，就觉得体力消耗很大，累得要死
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场！
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刻苦的训练，只为了离自己的小目标更近一点。
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练了几组半挺，感觉还是还是箭步挺更上手
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今天状态就不好，感觉一切都很重，硬拉就稍微练练吧。
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第四次举重课：还是翻杠，上挺，窄拉这类分解动作的练习。
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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垫铃高翻60kg*3挺轻松，但是下蹲翻62.5kg，居然站不起来
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FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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挺举首次挑战61kg 能否成功？
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今天不管是挺还是抓，支撑都跟不上，我的天呐