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卧推+硬拉+卧推变式
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中握50kg做了2组肩胛骨没收好,幸好教练看到视频,给我提醒,然后后面就刻意的去做,稍微好一点了。肩袖稳定性训练不能丢!
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硬拉和硬拉
娘炮不娘炮,这个动作蹲了才知道
第三次【袁力觉醒】举重课:教练说动作进步很快,他很惊讶呢!
【减载】体重长了1.2kg,后侧链也就增强了一点点
今天的140kg倒是离地了,但是后侧力量不够,又忍不住腰拉了。
【干货】协调性差?练它!超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析,让你的举重成绩倍增!
【学举重第11个月】:终于翻60kg了!再接再厉好好练稳技术
【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦!!虽然出肘还是比较卡!小进步也是进步啦
力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉;今日体重53.4kg
WP 上海初心馆赛 - 53kg 女子公开 - 三项300kg
枯燥乏味的技术组,日复一日的打磨动作
沉浸式硬拉,钢片砸地时是“铛铛铛”
2年多没有用过钢片也没有练相扑硬拉,我不记得92.5kg这么沉呀!天呐
开心一点,硬拉囖
WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦!
举重窄拉95kg!耸肩三次,我的斜方肌要变小山丘啦~
听!这是钢片落地的声音!
我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦!
练不动了,眼冒金星
Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊!
这位女士,是47kg 级别的卧推女王!看人家这个技术!!! 她不仅是力量举厉害,也是健体佼佼者。 仰慕!! 2019年她世界纪录103kg!
三天打鱼两天晒网
powerbuilding 模式第一周第三天 :硬拉和硬拉! 杠铃片直径小,难上加难呐
只要有上挺,就觉得体力消耗很大,累得要死
200多人的举重爱好者群被一夜解散,事出何因?!问我的人很多,我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们:擦亮眼睛,别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
透视下看正常的盂肱关节活动,对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
训练就是...永远在恢复的路上??今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
【DNT举重之夜】高翻变成大型翻车现场!
刻苦的训练,只为了离自己的小目标更近一点。
练了几组半挺,感觉还是还是箭步挺更上手
今天状态就不好,感觉一切都很重,硬拉就稍微练练吧。
第四次举重课:还是翻杠,上挺,窄拉这类分解动作的练习。
体力不足也能翻和挺!跟我用50-53kg练习,轻松Get正确姿势
垫铃高翻60kg*3挺轻松,但是下蹲翻62.5kg,居然站不起来
FIBO WP 中国公开赛 - 发挥完全失常
【下放小技巧】学会这一招,再也不怕被杠铃欺负了
挺举首次挑战61kg 能否成功?
今天不管是挺还是抓,支撑都跟不上,我的天呐