好好举重，天天向上! 祝各位，2024再创佳绩
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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【干货】抓举老是后掉的人，终于知道如何稳稳的支撑住了。
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小小的也很可爱
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【挺举PR】小目标58kg！一波三折，看我如何挺起腰板做个举重人！
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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有点累，浅练一下40kg的高抓+下蹲抓
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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【第6次举重课】今天学习了高抓和箭步挺的动作
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透视下看正常的盂肱关节活动，对比3位有不同程度的肩锁关节下撞击的情况。
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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🏋️‍♂️韩国举重新纪录！73kg选手举起惊人的197公斤！💪💥
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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抓举一条龙：把弱的项目组合组合，稀里哗啦一个多小时高密度训练
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高抓+支撑蹲、高翻+借力推/半挺
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力量举选手的第一次举重模拟赛：体验感拉满！还需继续提高技术。
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好惊险！
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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抓举提高成功率，得在有效强度下做2次组，堆堆训练量
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不管是抓还是翻，都一定是蹬地往上走，不是艹杠
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老公帮我煎的爱心牛排今晚是牛上脑肉 滋
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相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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很冷门的动作，窄抓训练
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刻苦的训练，只为了离自己的小目标更近一点。
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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力量举前辈Konstantin Pozdeev硬拉技术学习
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听！这是钢片落地的声音！
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JTS AI - 第三周 - 第一天 - 深蹲
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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在美国体验硬核力量训练文化：4个举重台，IWF标准杆，ROGUE竞技片...太香了！集合力量举、举重、大力士、综合训练的梦中情馆
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举重3种挺举方式
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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DNT周三举重之夜：抓
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翻完一个立刻加个5kg，马上再翻第二个，这样趁大脑不注意就把杠铃翻起来了。
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手好长
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《DNT袁力举重团课》大结局 ：感恩有你，有“袁”再会！
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抓举挺举无一开花，本周训练表现不佳！
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【翻站PR】62kg Get!可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！不要焦虑什么时候恢复训练，等你觉得自己身体、心理都准备好了再练也不迟