相扑改了的动作不是100%有自信，所以不敢贸贸然加重，只能先试试垫高版本找找感觉。教练说还行！
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今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
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枯燥乏味的技术组，日复一日的打磨动作
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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11组低杠深蹲+2组底部启动蹲！ 累惨了
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业余的举重爱好者想要进步，除了要好教练指导，就是多练，没有别的办法！就算永远达不到专业选手的完美动作和水平，只要热爱，就坚持磨炼！
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powerbuilding 第二周：增肌也可以偶尔也试试低杠，检验动作变形程度
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powerbuilding 第一周第五天！今天状态还行，那就多做点， 7k容量伺候！谁说练力量举天天三项，我非赛季辅助项做的少吗？！
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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第三次【袁力觉醒】举重课：教练说动作进步很快，他很惊讶呢！
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Andrey Belyaev 362.5kg相扑硬拉 | 技术视频
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听！这是钢片落地的声音！
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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110kg 我惦记很久了！ 然鹅还是失败了
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2年多没有用过钢片也没有练相扑硬拉，我不记得92.5kg这么沉呀！天呐
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我知道高翻出肘做不好的最大原因是什么啦！
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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今天硬拉不是很满意呐！ 需继续加强后侧！
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训练就是...永远在恢复的路上？？今天是抓举、宽拉、相扑硬拉
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今天的140kg倒是离地了，但是后侧力量不够，又忍不住腰拉了。
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疲劳度慢慢上来了，今天容量低一点。
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【干货】协调性差？练它！超实用的熊猫拉/宽速拉动作解析，让你的举重成绩倍增！
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为了排队等深蹲架，我先推了再蹲，瞬间乏力
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开心一点，硬拉囖
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深蹲特别满意特别开心的一天！多亏了张孔的举重鞋！
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【巨响警告】硬拉不涂镁粉简直是作孽啊！
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箭步挺呲溜呲溜的顺滑了
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靠最后那点意志力撑过去就是勇士！冲呀！
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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好的教练一出现，上挺立刻不一样！自己练举重，真的是太难了
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【第12次举重课】 我终于把杠铃带到发力点啦！！虽然出肘还是比较卡！小进步也是进步啦
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挺举！逐步熟悉从地面开始的完整动作
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硬拉和硬拉
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三天打鱼两天晒网
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娘炮不娘炮，这个动作蹲了才知道
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连续SBD第53天，训练时间拖太久，不做热身直接抽盲盒，相扑硬拉262.5kg 目标达成。
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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低杠深蹲+前蹲+早安 = 腿子壮
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【干货】做不好这一点，别想挺更大的重量！快来试试这几个小技巧吧！
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Prep 2 又来啦！开始进入增力的阶段