【翻站PR】62kg Get!可能得的是“大力株”，阳康后连破2个PR !！不要焦虑什么时候恢复训练，等你觉得自己身体、心理都准备好了再练也不迟
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体力不足也能翻和挺！跟我用50-53kg练习，轻松Get正确姿势
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【抓举PR】阳康第二周里第三个小小45kg! 学举重一年，抓挺总和100kg了！！恢复要循序渐进，我也不是天天都猛干，强度是一点点加重的
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解锁下蹲翻55kg！有手就行（不是）
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【抓举PR】43kg虽然是个小重量，可是我付出了，得到了，快乐了！我学举重不是为了和别人比！只是喜欢而已
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【新PR】70kg膝上下蹲翻！胆子大，就是“下⬇️”
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高翻今天终于出肘顺畅一点点了！！
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【学举重第一年零5月】刚满34岁的我，参加举重团课的第54周，终于挺举60kg了！62kg能翻但没挺起来
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这周的抓和翻训练，明天旅行一周，不练
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二阳，复出：老铁们帮我看看举重动作是否变形？🤗
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【第7次举重课】新手40kg高翻和半挺！嗷，不不不，我做成下蹲翻了哈哈哈哈
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200多人的举重爱好者群被一夜解散，事出何因？！问我的人很多，我请大家吃个大傻瓜吧。别说我没告诫你们：擦亮眼睛，别让举重这么小众的爱好被2个小人玷污
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一周训练总结：最近都在调整抓举的技术细节，蹬展时手臂不再提前“薅”了
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阳了4天半，休息2天。回归第一周的第二次训练。咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳咳
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DNT周三举重之夜：抓
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这位女士，是47kg 级别的卧推女王！看人家这个技术！！！ 她不仅是力量举厉害，也是健体佼佼者。 仰慕！！ 2019年她世界纪录103kg!
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举重的专项力量训练：蹲力、拉力、支撑推力
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腿力菜狗恢复训练：前蹲70kg-75kg
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【第5次''袁力觉醒''举重课】动作还是这些，我技术很糙，需要时间继续磨。
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【干货】借力推的2个小细节，做好了，大重量嘎嘎猛。它们助我完成了50kg借力推的小目标！
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【下放小技巧】学会这一招，再也不怕被杠铃欺负了
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箱上练习，就是猛发力，狠支撑！别多想
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【尝试新动作】80%强度/无腰带/相扑硬拉；今日体重53.4kg
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34岁的我，第一次为了举重而远行，获得了☆女子组系数第一☆
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今天改了动作后觉得上背部顶杠铃的感觉明显多了，下回肩胛骨还要夹紧一点！ 不再需要下旋那么多！
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借力推+上挺组合，弱项放一起练。推的不是很好，挺的将就吧
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【挑战】下蹲式颈后实力推，20kg15次，弱爆了
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打卡成都拥有全套Eleiko举重赛级设备的Crossfit馆！与老友再聚首，欢乐举重！
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WP 比赛相扑硬拉合集 - 138kg和140kg 都是破PR啦！
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102公斤级选手钱森的高翻训练 170kg两次 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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不能正常上举重课，只能在家自己练习轻拿轻放，想念我的举重伙伴们，更想可以随便扔杠铃
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有段时间没有好好抓一把了，今天一来NEXT就破PR：51.2kg!
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7组高杠深蹲+3组前蹲！这个人这么喜欢蹲吗？！还不是因为股骨太长了没肌肉
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打造强壮上肢，就用这套混合抓动作！让你的翅膀硬起来
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明知举重难，偏要举起来！！! 冲呀
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【比赛】34岁的我，从0开始学举重。抓举50kg✔挺举60kg✔ 我把目前最好成绩发挥出来了。爱举重，爱我们团课的每一位小伙伴！
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140kg架上箭步挺训练 从慢镜头去观察动作的细节 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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修正技术，提升力量：举重爱好者的赛后第一周训练
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小龙的抓举训练 今日状态较好 150kg一气呵成 举重线上线下私教 举重训练群有门票加入
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【DNT周三举重夜】举重流水账up又来了！不断调整动作，逐渐做的更好！
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今天练翻，翻了个70kg！