今天的科目：爬大绳！
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真的极限了
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【夏训12】引体向上15个，号称北京街健圣地的莲花池公园我来了，因为在哔站刷到了杠京-北京杠爷，到此一拉
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要毕业了，先向社会敬个礼！
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费老劲了，20个卷身上！
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【夏训4】双杠臂屈伸20个！
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原本今天想突破1min的，奈何状态不行，低团可以20s+，高团可以10s+，L支撑55s没问题！加油，加油，加油！
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【春训17】双杠臂屈伸20个。
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【夏训8】引体向上17个!
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【夏训10】引体向上15个!
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【夏训16】和大爷同杠，引体向上12个!
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引体向上：五练习+5双力臂（不练就废）
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夜训（冒个泡）
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【春训13】双杠臂屈伸15个！
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五十个臂屈伸搞起！
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【春训1】俯卧撑20个!
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记录生活
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单杠，就是练！
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【春训14】引体向上12个！
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单杠卷身上22个，双力臂6个！
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新的环境，器材挺方便，以后要好好坚持！
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今天是四练习（挂腿上）&六练习（叉腿上）训练
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【夏训20】和大爷学吊环，一个六十多，一个七十多，若干年后希望能有他们的风采
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【夏训7】双杠臂屈伸24个，在大爷的一个个眼神下迷失自我！
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俯卧撑、卷腹各100！
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30个嫌少？那就40个！
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屈伸上（五练习），后摆上（七练习），宽距引体，爆发引体走你
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点进来，看我单杠的退步与保留
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【夏训21】引体向上12个!
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引体向上23，双力臂，重回巅峰！双力臂还不能连着做但是有了好的开始。并不是追求数量，只是想找到自己以前的状态！今天十分开心！
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L支撑30s，不小心给大家看个脚
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高杠上杠有进步，可以站半身了，加油
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L支撑49s+团身10s+尝试冲肩一下（肩关节有不适）
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学会的保持，未学的努力！【第五天】前水平！
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算是解锁一个新动作，杠上前翻！
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一个半月有余，还能拉几个？
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今日练习杠上敬礼！
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做个双杠臂屈伸还要和小孩儿抢位置
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下午不太顺利的尝试！
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单杠卷身上19个！
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单杠：五练习+双力臂九个（2倍速），今天状态良好