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今天的科目:爬大绳!
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真的极限了
【夏训12】引体向上15个,号称北京街健圣地的莲花池公园我来了,因为在哔站刷到了杠京-北京杠爷,到此一拉
要毕业了,先向社会敬个礼!
费老劲了,20个卷身上!
【夏训4】双杠臂屈伸20个!
原本今天想突破1min的,奈何状态不行,低团可以20s+,高团可以10s+,L支撑55s没问题!加油,加油,加油!
【春训17】双杠臂屈伸20个。
【夏训8】引体向上17个!
【夏训10】引体向上15个!
【夏训16】和大爷同杠,引体向上12个!
引体向上:五练习+5双力臂(不练就废)
夜训(冒个泡)
【春训13】双杠臂屈伸15个!
五十个臂屈伸搞起!
【春训1】俯卧撑20个!
记录生活
单杠,就是练!
【春训14】引体向上12个!
单杠卷身上22个,双力臂6个!
新的环境,器材挺方便,以后要好好坚持!
今天是四练习(挂腿上)&六练习(叉腿上)训练
【夏训20】和大爷学吊环,一个六十多,一个七十多,若干年后希望能有他们的风采
【夏训7】双杠臂屈伸24个,在大爷的一个个眼神下迷失自我!
俯卧撑、卷腹各100!
30个嫌少?那就40个!
屈伸上(五练习),后摆上(七练习),宽距引体,爆发引体走你
点进来,看我单杠的退步与保留
【夏训21】引体向上12个!
引体向上23,双力臂,重回巅峰!双力臂还不能连着做但是有了好的开始。并不是追求数量,只是想找到自己以前的状态!今天十分开心!
L支撑30s,不小心给大家看个脚
高杠上杠有进步,可以站半身了,加油
L支撑49s+团身10s+尝试冲肩一下(肩关节有不适)
学会的保持,未学的努力!【第五天】前水平!
算是解锁一个新动作,杠上前翻!
一个半月有余,还能拉几个?
今日练习杠上敬礼!
做个双杠臂屈伸还要和小孩儿抢位置
下午不太顺利的尝试!
单杠卷身上19个!
单杠:五练习+双力臂九个(2倍速),今天状态良好