做个双杠臂屈伸还要和小孩儿抢位置
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
终于满足了这小孩的捣蛋欲，引体三十来个，臂屈伸五十个！
...
我一拉，小孩儿们立马开爬（ '▿ ' ）二十引体Ⅰ臂屈伸
...
【单杠五练习（屈伸上）】上不去？三个要点：摆浪、打腿、手臂助你突破！
...
你卡到第几个动作？
...
组合练习：10组=50单杠引体向上+100双杠臂屈伸（5+10为一组），间歇一分钟
...
健美运动员健身后释放压力
...
组合练习：6组引体向上+双杠臂屈伸，两个动作连贯，每样十个。（前两组一口气，后边一次一组）
...
【双杠】臂屈伸100=12×5+10×4
...
【春训16】双杠臂屈伸20个！下次争取不动腿爬大绳！
...
引体、臂屈伸，差距还很大，鼓励一下吧！
...
引体向上：五练习+5双力臂（不练就废）
...
单杠双力臂、五六七练习、引体24+臂屈伸20来一套！
...
五十个臂屈伸搞起！
...
【打卡】跑步🏃，单杠，臂屈伸！
...
小娃子成功阻止了我直播，勉强录下划水的5练习和双力臂
...
单杠七练习尝试，差点杠毁人亡！单杠5练习/双力臂/L支撑！
...
双杠L支撑，算你41.5s！
...
【夏训7】双杠臂屈伸24个，在大爷的一个个眼神下迷失自我！
...
【春训17】双杠臂屈伸20个。
...
【第一天】进击前水平！
...
单杠五练习，双力臂，一分钟引体训练！一共三十一组，前二十*5+后十一*4，吊杠三组！
...
回顾一下后摆上（单杠七练习）已经快上不去了，不标准的臂屈伸不下杠60个，一口气50个。
...
我就不明白了，大家都是混口饭吃的
...
单杠七练习后摆上我终于上去了！！！难以言喻的喜悦，再多的理论是没用的，唯有实践。卷身上12，叠腹110！
...
双杠臂屈伸：5组、71=20+15*2+11+10！
...
引体向上：五练习+10双力臂，腿越来越直了
...
双力臂2+单杠5练习+45引体（费里提升单杠耐力练习第五次）
...
组合练习：10组=100引体向上+100臂屈伸（每样十个是一组），第一、二组连贯作业，最后两组引体不太标准了，间隔2-3分钟！
...
【夏训4】双杠臂屈伸20个！
...
【夏训14】引体向上15个，感觉背的体脂变高了。
...
【夏训18】双杠臂屈伸30个，大爷挡到镜头了，另外一个大爷快着把他拉开
...
【引体耐力】双力臂第一次突破九个+第五次训练25组+单杠五练习
...
【单杠】5练习/双力臂6个/引体向上9组122个，开局24！休息间隔除了第一组看感觉，其余两分钟！
...
引体：换组训练，以后每组两个
...
成功的带动了小孩儿们运动的热情，前天玩土那小孩饭都不吃了
...
【打卡】屈伸上/双力臂
...
单杠测试17个+费里提升单杠耐力“75”个（第二次），试一个月看成效，隔天练，争取突破20个！
...
屈伸上（五练习），后摆上（七练习），宽距引体，爆发引体走你
...
引体向上：5组=21.5+15+10*3
...
单杠屈伸上接前翻后翻，叉腿翻就是耍！