迪拜节日城斋月烟花表演 Dubai Festival City Mall Ramadan Fireworks Nights 20230415
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奥兰多迪士尼度假区单轨列车乘坐体验记录 搭乘单轨列车前往迪士尼乐园观看烟花表演
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4K｜2024长冈花火大会 ｜复兴祈愿不死鸟花火 フェニックス花火｜日本TOP3花火
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抓举60-80
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短板就得多练练
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再练一下心肺
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宽硬拉100-140，大力训练
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在家也要继续练呀
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boazilla日常训练4.2
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沈阳丁香湖中秋晚会录制·烟火
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纪念一下双摇过百
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crossboa5.27—解锁（半）实力RMU
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边玩边练，我要两开花
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本土box支援WOD1—力不从心的boazilla
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boazilla日常训练4.5
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高抓训练（50-70）——技术变糙，只能大力出奇迹了
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高翻挺
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高位箱上翻（60-90kg）
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高翻真爽，一直高翻一直爽（80-90）
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21.2的最后2分钟
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open19.4——（高抓/burpee/双力臂）咬咬牙是不是能再多做一点？
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boazilla的每周一练
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千万鞭炮炸老鼠洞穴
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大力训练——前蹲90kg5*5
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boazilla日常训练—气喘吁吁
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今日练垫铃翻，偶遇一位靓仔—boazilla每周一练
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高翻下蹲翻（80-95）
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烟花太高，都到脸上了
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benchmark：30RMU计时——最后一个做了两分钟…
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连续高翻
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21.3/4摸鱼大法好
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日常蹲腿——前蹲组合
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腿部训练——1+1/4前蹲
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推力训练——实力推/借力推
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高抓训练——再次给悍苏多威联名鞋打call
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宽硬拉/暂停宽硬拉——还是练发力
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增加一些心肺训练，保证体能
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boazilla双摇训练5.21-刷刷刷刷
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双摇新纪录113—boazilla日常训练
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7分钟快速推胸——一年一次的卧推（50-70kg）
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本人又回来啦！难得找到一个练高翻的角落