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CrossFit 2021.05.21 PairUP ThrowDOWN(没有什么比有一个搭档一起训练更完美了)
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For time, with a partner: 30 syncro deadlifts 30 syncro bar facing burpees 400m run 20 20 400 10 10 400 Rest 5 minutes 10 syncro thrusters 10 syncro pull-ups 400m run 20 20 400 30 30 400 ♀ 125-lb. deadlifts, 55-lb. thrusters ♂ 185-lb. 75-lb.
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一训练就是猴子屁股脸了
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CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
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CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船,剩下的时间完成尽可能多轮(10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂)
CrossFit 2022.09.12 5分钟内(15卡自行车+12次膝上高翻+15次波比过杠+12次前架位弓箭步)*5轮
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼,20分钟循环:50次双摇,30米弓箭步,30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2022.08.12 6轮(6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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