CrossFit 2021.05.21 PairUP ThrowDOWN（没有什么比有一个搭档一起训练更完美了）
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CrossFit 2023.01.31 60个波比跳箱+6000米单车=17分钟
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艰难恢复到160KG
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CrossFit 2021.10.10 一次训练10个不同动作，还有未体验过墙球方式。
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CrossFit 2022.11.22 2轮（100次双摇+25次推举+25次波比跳）=7分49秒
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CrossFit 2021.05.28 一个6岁的小可爱加入了训练队伍
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CrossFit 休息日花了将近12小时居然在家搞这事！
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CrossFit 2021.01.15 4轮计时：400m跑步+1分钟倒立保持（第一次拍了暖身）
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CrossFit 2023.01.17 EMOM20:15卡单车，3次142KG硬拉
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CrossFit 2024.04.01 女孩＂BARBARA＂
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CrossFit 2021.11.22 30轮:5次墙球+3次严格倒立撑+1次高翻93KG（29分38秒）
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七夕节过完了快来训练喂
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CrossFit 2022.11.15 英雄WOD＂DT＂=10分50秒
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CrossFit 2022.05.04 一个车位即可健身！
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CrossFit 2022.12.06 30-20-10 次波比过杠，前蹲（6分34秒）
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CrossFit 2021.11.20 一分钟紧接一分钟：GHD，弓步走，双力臂。
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硬拉
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CrossFit 2024.04.03 跑步版GRACE
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CrossFit 2022.11.09 基准训练＂Diane＂（45次硬拉102KG+45次倒立撑）=4分01秒
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花了***元调了硬拉动作，教练说150kg对我很轻松？
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阿纳托利单手160kg 把哥们整emo了
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CrossFit 2023.02.07 45次61KG高抓+45次波比过杆=9分34秒
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CrossFit 2021.09.12 150次GHD仰卧起坐+150次双飞=11分16秒
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CrossFit 2021.02.07 让我们一起荡起双桨
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CrossFit 2021.04.30 『9分钟倒立保持』你要几组完成？
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CrossFit 2021.03.07 50-40-30-20-10卡/次 划船，墙球连续不断完成
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CrossFit 2023.10.23 150米倒立走+10次无腿爬绳+100卡划船
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一训练就是猴子屁股脸了
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CrossFit 2021.02.20 ＂Lorenzo＂
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CrossFit 2021.03.31 2爬绳+10吊环臂屈伸+12GHD*6组=10分18秒
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CrossFit 2021.11.28 10次跳箱+15次借力挺+20秒阻力单车=6轮（31卡）
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CrossFit 2022.11.29 15分钟先完成2000米划船，剩下的时间完成尽可能多轮（10次吊环臂屈伸+10次单杠双力臂）
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CrossFit 2022.09.12 5分钟内（15卡自行车+12次膝上高翻+15次波比过杠+12次前架位弓箭步）*5轮
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CrossFit 2024.03.06 新的抓举周期第一周
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CrossFit 2024.06.19 7.5m*2*10sets=150米倒立走
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CrossFit 2021.11.26 后花园锻炼，20分钟循环：50次双摇，30米弓箭步，30米熊爬=8轮+20
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CrossFit 2021.11.11 磨炼英雄意志的日常训练"Maxton"104次负重严格引体，338次负重上箱，273次负重波比跳
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CrossFit 2022.08.12 6轮（6次高抓+9次过顶蹲+12次跳箱过=12分37秒
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CrossFit 2021.06.11 ＂30次抓举＂计时
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CrossFit 2021.03.01 爬绳，借力推，跳绳双摇
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CrossFit 2020.10.30（Mary）