肌肉腿，小腿粗壮，教你一个动作，坚持七天腿围小一圈，动作简单一学就会
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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一个动作让你穿衣更好看，每天坚持100+同时还能促睾 强腰，动作简单，一看就会
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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经常熬夜阳气不足的朋友，试试这个动作，每天3分钟，坚持七天让你摆脱负能量，做回阳光少年
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一个动作滋养腰臀和盆底
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腰不舒服，来试下这个动作
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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经常肩颈不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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腿粗肩宽手臂粗的宝宝看过来，一个动作让你逆袭女神，动作简单，一学就会
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一个让你全身舒坦的动作
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一个看似简单的动作，每天空腹200个，促进肠胃蠕动，轻松减掉腰腹，大腿赘肉
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长时间久坐，长期伏案工作导致后背肩胛骨缝不舒服试试练习这个动作吧
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天100下，练出直角肩，动作简单，一学就会
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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气质在肩 年轻在背，一组动作减掉大厚背，练出迷人背部
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腰的问题不要去做太多动作，容易适得其反，最好的方法就是坚持静躺
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开龙脊，每天三分钟，强腰固肾很轻松
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一个居家锻炼腰背的绝佳动作
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一招消灭大肚腩，每天100+，七天练出漂亮马甲线，还能强腰固肾
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一个动作让你穿衣更好看，瘦腿瘦肚子瘦背瘦手臂
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每天睡前趴一趴，开肩美背，打开🐻腔，让你身姿更挺拔，身体僵硬的一定要试试哦
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一招让你腰围缩小3-5厘米，每天坚持100+，七天练出迷人马甲线，动作简单一看就会，跟我一起动起来
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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超瘦大小腿，坚持一分钟让你怀疑人生，腿粗的90%都坚持不了一分钟
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每天3分钟，灵活脊柱，改善腰部问题
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一个简单的动作让你穿衣更好看
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中医家传体式，每天三分钟，练一个好一个，帮助了很多颈部 腰部 下肢不好的朋友
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