V
主页
腰细了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致有型了,全程收紧腹部,核心发力
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
这个动作很好,就怕你坚持不了一分钟,瘦腿提臀瘦腰腹,全程腹部收紧
千万不要经常做这组动作,每天空腹100个我怕你腰围小了,手细了,腿瘦了,臀翘了,全身都紧致了
每天坚持练习100个,腰细了腿瘦了,脊柱也灵活了
一个简单的动作燃烧全身脂肪,40个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腿
每天100+消灭大肚腩,练出a4腰,还能强腰固肾
每天坚持3分钟,滚掉大厚背,舒缓肩背酸T,不知不觉富G包没了,腰腹更有力了
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能翘臀瘦腰
超级简单的动作,做的时候核心收紧,坚持一周效果明显,不要太惊讶哦
瘦腿提臀,瘦腰瘦肚子,每天50个,坚持7-15天效果明显
甩掉大肚腩,穿啥都好看,赶紧收藏练起来
推荐一个瘦身动作,非常简单,还能改善肩颈问题,加强腰腹核心
建议所有人都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了,腿细了,臀部饱满上提了,女生姨妈期也能练
三个瘦肚子最快的动作,坚持七天肚子小一圈,一起练起来?
一招7天练出蚂蚁腰,收藏练起来
特别喜欢练的一个动作,可以简单高效瘦肚子还瘦腿,快去试试你能做多少个?
多垫脚人不老,健康瘦身,每天5分钟,修复盆底肌,收紧核心,瘦肚子,瘦大小腿,做完记得拉伸哦
21天甩掉大肚腩,男女通用,收藏练起来
四肢不胖只有肚子大,来试试这个动作
一个简单的动作燃烧全身脂肪,20个一组做5组超级酸爽,还能强腰壮肾
分享一个简单高效的动作,每天100+瘦肚子瘦大腿,强化上肢与核心,坚持七天腰围小一圈
一张凳子带你减掉小肚腩
如何正确改善富贵包,一个动作帮你解决
每天把这个动作坚持做100下,提臀瘦腿,紧致全身
坚持七天让你腰围小一圈,激活肾气,强腰固肾,男女通用
经常这里不舒服,你可以试试这两个动作
核心力量挑战,你也来试试?
每天把这个动作坚持做100次,瘦腿,瘦腰,瘦肚子,强化下肢力量,坚持七天效果明显,一起动起来
每天饭后100个,瘦腰 瘦腿 瘦肚子,暴汗燃脂瘦全身,一起动起来
早起运动30-40分钟,想胖都难,体能越来越好,皮肤越来越紧致,做完记得拉伸哦
一个动作加强你的核心与上肢力量,核心强大了才能更好的保护到你的腰部
教你用一根弹力带在家练遍全身
超级暴汗的减肥操,谁跳谁瘦,一跳就上瘾,专治手脚不协调
健身操不仅可以减肥,还能使人心情愉悦,每天半小时,瘦腰腹,瘦手臂,瘦大腿,让你一天心情都美美的
简单的动作,越跳越上瘾,每天坚持瘦全身
建议每个女生都练一练这个动作,每天200个,紧致全身,肚子小了 腿细了,臀部饱满上提了,经期也能练
每天100下,腰好了,背薄了,身姿越来越挺拔了
腿粗,臀部下榻的姐妹看过来,在家用一面墙就可以帮你解决
睡前静趴十分钟,胜过多睡两小时,排毒养颜,脸蛋越来越干净,身材越来越好
三个瘦肚子最快的动作,还能强化体能,增强心肺功能
早晨或睡前做这个动作,养护腰部和臀部