腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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这个动作很好，就怕你坚持不了一分钟，瘦腿提臀瘦腰腹，全程腹部收紧
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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每天坚持练习100个，腰细了腿瘦了，脊柱也灵活了
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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每天100+消灭大肚腩，练出a4腰，还能强腰固肾
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每天坚持3分钟，滚掉大厚背，舒缓肩背酸T，不知不觉富G包没了，腰腹更有力了
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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推荐一个瘦身动作，非常简单，还能改善肩颈问题，加强腰腹核心
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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特别喜欢练的一个动作，可以简单高效瘦肚子还瘦腿，快去试试你能做多少个？
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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四肢不胖只有肚子大，来试试这个动作
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能强腰壮肾
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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一张凳子带你减掉小肚腩
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如何正确改善富贵包，一个动作帮你解决
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每天把这个动作坚持做100下，提臀瘦腿，紧致全身
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坚持七天让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，男女通用
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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核心力量挑战，你也来试试？
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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每天饭后100个，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂瘦全身，一起动起来
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早起运动30-40分钟，想胖都难，体能越来越好，皮肤越来越紧致，做完记得拉伸哦
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一个动作加强你的核心与上肢力量，核心强大了才能更好的保护到你的腰部
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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超级暴汗的减肥操，谁跳谁瘦，一跳就上瘾，专治手脚不协调
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健身操不仅可以减肥，还能使人心情愉悦，每天半小时，瘦腰腹，瘦手臂，瘦大腿，让你一天心情都美美的
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简单的动作，越跳越上瘾，每天坚持瘦全身
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建议每个女生都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了 腿细了，臀部饱满上提了，经期也能练
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每天100下，腰好了，背薄了，身姿越来越挺拔了
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腿粗，臀部下榻的姐妹看过来，在家用一面墙就可以帮你解决
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睡前静趴十分钟，胜过多睡两小时，排毒养颜，脸蛋越来越干净，身材越来越好
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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早晨或睡前做这个动作，养护腰部和臀部