强烈推荐这个动作，瘦全身！手臂细了，后背薄了，大腿细了，臀也翘了
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，40个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腿
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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女生睡前千万不要这样躺着练，我怕你肚子小了，手臂细了，全身都紧致了，睡前100个，坚持七天有惊喜
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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经常这里不舒服，你可以试试这两个动作
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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一个简单的动作，不跑不跳练出好身材
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建议所有人都练一练这个动作，每天200个，紧致全身，肚子小了，腿细了，臀部饱满上提了，女生姨妈期也能练
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减掉大肚腩其实很简单，把这三个动作坚持两个星期，没有效果你来找我
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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腰藤屁股藤，这个拉伸动作很有效，每次保持30秒做三组
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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腰细了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致有型了，全程收紧腹部，核心发力
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腰间盘突出 腰肌劳损，可以多做这个动作
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每天早上空腹40分钟，肚子平了，胳膊细了，腿也瘦了
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自从练了这两个动作，气质这一块儿都拿捏的死死的
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每天5分钟，瘦手臂，瘦腿，瘦肚子，动作简单，一做就上瘾，赶紧收藏练起来
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超级简单的动作，一看就会，解决很多腰部问题
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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教你用一根弹力带在家练遍全身
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分享一个很不错的动作，能有效改善腰酸背痛，累了一定要尝试一下这个动作
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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每天晨起两边各做30秒，腰好，腿好，身材好
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每天100下，强化手臂，减速大肚腩还能强腰固肾
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一张凳子带你减掉小肚腩，在家也可以练出好身材
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每天100个饭后操，瘦腰 瘦腿 瘦肚子，暴汗燃脂，还你迷人身材
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三个动作带你减掉小肚子，练出马甲线，每个动作4组×30秒
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腰的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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每天10分钟，手臂细了 背薄了，腿瘦了 副乳没有了，一起动起来吧
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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经常这里不舒服？可以来试一下这个训练
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每天用板训练10分钟，不知不觉肚子小了，大粗腿不见了，手臂也细了
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教你们一套身材好的人都在练的拉伸动作，记得收藏哦，不然需要的时候就找不到了
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一个可以很好的提高身体协调性的动作，还能瘦腿，瘦手臂，超级简单，一看就会，赶紧收藏练起来
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腿粗，臀部下榻的姐妹看过来，在家用一面墙就可以帮你解决
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无跑跳瘦腿细腿！15分钟大腿内侧燃脂，一遍下来巨酸爽！
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一个动作甩掉大粗腿，坚持两周大腿内侧赘肉就不见了