京东 11.11 红包
这是我见过改善假胯宽zui轻松的动作了今天分享一个简单的动作，每天坚持练三组，你会来谢我
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线上私教 改善假胯宽 瘦腿调整腿型
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这4个动作练美背好有用!!薄背一寸年轻十岁!想练出薄背!改善富贵包，肩膀内扣，大后背等体态问题，还能练出好看的肩膀教你4个动作在家就能练出好看的背!简单有效
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每天3分钟改善驼背 消除富贵包 低头看手机，和含胸驼背不良坐姿，都是造成富贵包的原因。体态不美观，穿什么衣服都会难看!4个动作，就可以帮助自己消除富贵包!
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练背前一定要学会沉肩方法
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瘦斜方肌、练出直角肩这个方法简单有效
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消除富贵包 改善圆肩驼背 拥有好体态
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一个动作改善臀凹陷!5组直接嘭起来动作细节都在视频里了
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4个动作练出迷人肩背 消除斜方肌 富贵包，拥有直角肩
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臀不酸 ?这样练效率才高很多人做臀桥腰酸，腿酸，膝盖痛，看过来
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这不是驼背!!千万别练错了肱骨前移导致肩膀内旋、翼状肩胛、曲变直等等问题....还有很多姐妹误以为是驼背，结果越练背越驼快别练了!!今天这套动作带你改善
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背部王牌动作杠铃划船杠铃划船背如果没有感觉主要是这些问题导致的
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听我说，两动动作帮助消除斜方肌，真的有用!!消除斜方肌，拥有直角肩
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线上私教不到3周的改变，瘦了9斤体态好了，气质更绝了，发给本人，她说这谁呀?不认识呀哈哈又一个不承认系列
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年轻在背 背薄了腰都细啦 原来我的背很厚，圆肩驼背，扣肩，人看起来壮还没有气质，经常练背部肌肉可以改善哦!我有时间就来几组，背薄了腰细，真好看
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简单的一招虐爆臀凹陷
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梨型和苹果型身材是需要不同减脂方法的
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别emo 啦 治愈不开心
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我的体态分享，改善圆肩驼背，拥有少女薄背
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敏感 拖延 胡思乱想 如何停止内耗？ 是你吗？每天没做什么，依然打不起精神，浑身没有力气，感觉活的好累，别人一个眼神和交流，就感觉在盯着你看，或者议论你
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一个塑形老师 关于抓娃娃的之后的反思
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小基数减脂不要低碳不要疯狂运动更不要死磕有氧，4个解决方法，老底都掏出来了，赶紧收藏起来
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很多人做臀桥腰酸，腿疼，膝盖疼
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肚子瘦不下来，马甲线出不来，做好这三点
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有小肚子的宝宝快来测测!看你是皮下脂肪还是内脏脂肪
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瘦小腿巨有效!搞定小腿粗壮 肌肉腿脂包肌
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臀桥不翘臀?先纠正三个常见误区很多人做臀桥时存在3大误区，导致训练效果不佳，今天教你如何做一个正确的臀桥，让练臀效果加倍
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不要夹臀!臀桥做错了，反而会臀凹陷正确做臀桥的方法 改善臀部
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想要一字肩一定要多练这个动作，练完斜方肌酸的看过来。
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每天坚持练，背真的越来越薄了
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猜猜我跟学员在干嘛?12岁的宝，对于大基数减脂不能上来就剧烈的运动，应循序渐进的让学员有个过程，对于运动不抗拒，才能更好的改变，加油，你可以成为你想象中的样子
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少吃不瘦 多吃就胖，基础代谢怎么恢复
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健身练肩流程照抄|3个经典练肩动作
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学员训练3阶段变化，全身体态体型都发生很大的变化，背部，尤其腰臀比，和腿型
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99%的人都不知道的罗马尼亚硬拉干货罗马尼亚硬拉超详细干货，基本涵盖了所有的易错点和知识点，毫无保留分享，还不快码住!
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学员居家2个阶段的变化，体态气质变化很大，大后背变薄了，腰臀比也出来了，刚来时不太自信，眼睛中透漏着小心翼翼，现在人由内而外的自信
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4次线下背部训练，换了一个人，，背更美了，臀更翘了
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努力了很久终于瘦了一些，但还是肚子大腿粗怎么办
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头前伸、驼背一定要看后面还会出一些有益于改善上交叉综合症的动作，大家可以先练习，后期还会出一些详细的教程!
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斜方肌大，有富贵包，圆肩驼背，肩膀内扣，颈椎不适的可以试试
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打造迷人肩背