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反向交替脚交叉双摇60连挑战|老猫跳绳
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纵跳摸高11个发力点动作练完多摸5厘米
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
跳绳吗?粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组,每组只有16个。
如果你跳不高、只能摸板摸筐,强化腘绳肌能快速提升弹跳
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《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-2-1 俯卧撑静止
腿部足部按摩手法教学^_^
半分钟俯卧撑,准备开启为期一个月的挑战
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-5 V字撑静止&起立
16岁玩的这个下蹲翻怎么样,求指正!
求大神指点!为什么双摇能跳200,交叉双摇却只能跳五六十?感觉很累,是跳得过高太用力?交叉幅度过大?甩绳细节问题?
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171扣篮的七年训练和成果分享(希望更多170身高的)(质疑实操看后30秒)
手机试录【宇宙洪荒】。逐步改进中。
漫长的两分钟,俯卧撑静止挑战。第一遍没录上,第二遍去了半条命。
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