深蹲115 5*5 练腿日难过版
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W5D2深蹲 112.5 5*5
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深蹲减载日，休息休息
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硬拉200kg！新的里程碑，继续加油！
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卧推82.5做组～
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负重臂屈伸35做组
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W2D3 SBD
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体重65kg/深蹲95kg做组
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深蹲135做组，深蹲状态不在线，继续加油～
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体重65卧推85做组
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受伤了(இдஇ; )
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菜鸟的飞肘深蹲，
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5*5深蹲105 bw64
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最爽的一集～卧推100kg放纵组
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深蹲135做组，差点完成5*5
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发烧后恢复练，腰拉160做组
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卧推82.5做组，状态正常，继续加油！
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深蹲130拉垮，继续努力
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深蹲130做组，恢复中，继续加油！
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状态稀碎的的深蹲训练，继续缓慢加油！
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卧推恢复中～72.5 5*8
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深蹲120 5*5
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卧推100，卧推92.5 做组，新年恢复训练，继续加油！
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卧推67.5 5*10～
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相扑硬拉学习中～
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深蹲100kg
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深蹲训练
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状态低谷后125 5*5“
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体重65.8深蹲120*10
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硬拉动作修正，继续加油～
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W2D1 SBD减载 BW65
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真的有在认真练腿，只是我天赋差而已
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硬拉训练！135 kg 4*5
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深蹲120改动作中！150极限拿下！继续加油！
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硬拉训练140-160kg，潘德雷划船学习中
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泽奇深蹲100*8做组
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W4D3深蹲 110 5*5
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卧推100*2！卧推90做组
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硬拉160做组，年前最后一练，提前祝大家节日快乐
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W1D1卧推72.5九组七次 前水平
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努力向b站平均水平靠齐