吃练vlog｜不加背景音乐，好像有点意思
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一米七｜150斤的肉量就这样吧
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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期待下一次减干
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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生活总是会有遗憾，但未来依旧美好。
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一套领域连招送给大家，谢谢大家的支持！
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低碳灌水大脑开始当机，跟大家唠唠
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吃练vlog｜吃了一天面食，好好锻炼
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【进击的小钢帽】更新啦，赶紧来围观吧！
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吃练vlog｜放纵日猪五花烤肉敞开吃！
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吃练vlog｜休息日研究把鸡胸肉变嫩，成功了！小苏打神了
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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吃练vlog｜发现一个新的拍照地点，近距离拍摄更显大！
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
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大家新年快乐呀，新的一年大家的健身目标是什么。
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升阳祛湿跟练版！每天15min瘦全身太快了，动作简单，一遍暴汗
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健身日记｜腿和肩怎么安排到一起，非常简单
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放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念。
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今天的MVP动作是“侧展腹肌”！！！
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每天进步一点点，未来会更好。
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一首科目三送给大家
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馒头一般的胸大肌怎么练？我教你呀。
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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tabata腹部跟练，雕刻腹肌告别大肚腩！欢迎一起打卡
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杠铃推举60kg6次力竭，丢人了
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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吃练VLOG｜19｜减脂已止步，开始专注训练质量
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小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的，能有的效缓解疲劳，还在不断进步的训练计划
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说好的休息日忍不住还是做了有氧，土豆泥非常好吃
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希望你越来越棒，一天比一天出色。希望有一天，你羽翼丰满，展翅翱翔！
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一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！
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肥的不像话，还是想吃
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沉睡的野兽苏醒了！啊～我也不想啊，我就就想买个搞怪帽子拍视频来着，这咋画风不一样呢？
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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大家周末好呀👍，准备吃啥大餐我看看👀
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吃练vlog｜休息日练体能做有氧，又要瘦了
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头大肩窄腰粗能练成什么样
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不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香。