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说好的休息日忍不住还是做了有氧,土豆泥非常好吃
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生病还是养生训练好,早日恢复挑战极限!
每天掉一斤太可怕了
减脂第18天|不一样的背部计划,快乐饮食
一套领域连招送给大家,谢谢大家的支持!
放弃可以找到一万个理由,坚持只需要一个信念。
挑战21天骑出八个腹肌/第10天(上)
做为新人能和前辈们同台已经超酷的了!
赛前16天 | 高碳日,希望眼睛明天能好起来
吃练vlog|休息日练体能做有氧,又要瘦了
答应大家的无油炒蛋来了,非常的简单方便
低碳灌水大脑开始当机,跟大家唠唠
吃练vlog|放纵日猪五花烤肉敞开吃!
馒头一般的胸大肌怎么练?我教你呀。
吃练日记|胸三头肩一起练,好好吃饭
大家新年快乐呀,新的一年大家的健身目标是什么。
练腿只能两个动作不能再多了,要猥琐一点
小钢帽怎么安排所以喜欢上练腿日的,能有的效缓解疲劳,还在不断进步的训练计划
放纵十几天,体重已比视频里多15斤
早就这样干了,两个动作练背到位!
赛前1天 | 高质量充碳,没有充糊全力比赛!
大家周末好呀👍,准备吃啥大餐我看看👀
不要让昨天的失败,影响今天的努力。
〔Daily Vlog〕去COSTCO的休息日/简单预制&小份冷冻保存/和女儿一起吃晚饭💗3只平静的猫🐱・mie
放弃可以找到一万个理由,坚持只需要一个信念。
不经一番寒彻骨,怎得梅花扑鼻香。
小钢帽的丝滑连招,看我龟派气功
造型不会吗?我教你呀
很难再进入减脂状态了
只有坚持不懈,才能看到健身的效果。👀
减脂生活化第3天|没有暴饮暴食,马上就能瘦了
好看的肌肉需要多控制
赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑,吃不撑就喝撑
今天你健身了吗?如果没有,现在就开始吧!🏋️♀️
减脂生活化的第二天,睡前开始有饥饿感了
挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
计划的第一个循环完成,明天休息日好好总结一下计划继续完善。
赛前8天 | 低碳日卧推100kg力量居然没掉,离谱
21天八块腹肌挑战失败啦,不过视频很快乐,你会喜欢的,结尾很精彩
60天自律的结果
吃练vlog|通勤有氧的时候腹部满分,又要变瘦了。