挑战21天骑出八个腹肌/第10天（下）
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挑战21天骑出八块腹肌/第19天喽
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挑战21天骑出八块腹肌/第14天
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挑战21天骑出八块腹肌/第18天啦！
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挑战21天骑出腹肌：第2天
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这大胸肌保安，太让人有安全感了吧！
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挑战21天骑出八块腹肌/第17天了
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挑战21天骑出八个腹肌/第10天（上）
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每天掉一斤太可怕了
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21天八块腹肌挑战失败啦，不过视频很快乐，你会喜欢的，结尾很精彩
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把自己喜欢的动作都做了一遍
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赛前12天 | 每顿的任务就是把肚子吃撑，吃不撑就喝撑
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吃生姜可以抑制炎症，让肌肉更快的恢复
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背薄不知道怎么练，可以跟练（沉浸式）
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如何在少量的时间里快速完成一天的胸部加腹部训练
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赛前16天 | 高碳日，希望眼睛明天能好起来
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不常练腹为什么能有这么明显的腹肌？
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吃练vlog｜天天吃面，吃面减脂，吃面增肌，我会不会变成吃面专家。
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第2天熟悉的饥饿感回来了，瘦素要分泌
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第3天低碳，明天就可以高碳了开心
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完成110kg5*5组，已经不是10月份3次都难的人了
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七夕会好好疼你的宝贝
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一次是偶然那么多次呢？坚定古典方向！
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tabata腹部跟练，雕刻腹肌告别大肚腩！欢迎一起打卡
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不减一次，怎么能知道你有多帅，这转场还不能激励你吗？
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吃练vlog｜休息日练体能差点升天，还是不能偏科啊。
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面对更强的对手，必须全力以赴
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吃练日记｜胸三头肩一起练，好好吃饭
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憋了好久终于把它们全测了
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前一刻铁憨憨，后一刻卧槽这帅哥谁？
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赛前9天 | 爆汁的西红柿太好吃了！
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硬拉练背简直了，超强的等长收缩感！
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肥的不像话，还是想吃
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别在爱情里迷失自己，去健身房找到更好的自己。
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学不会就先模仿，再熟悉。高手也是模仿来的
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每天进步一点点，未来会更好。
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吃练vlog｜25｜如何快速的练完肩，把两个动作合到一起做超级组，适合时间少的人。
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只有坚持不懈，才能看到健身的效果。👀
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吃练vlog｜吃了一天面食，好好锻炼
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放纵十几天，体重已比视频里多15斤
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饮食干净加上有氧，立马掉5斤水分