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靠墙弯举27kg左右手各三个
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40kg旋前2个
左右手靠墙哑铃弯举32.5kg。
靠墙弯举57.5kg,腿抖得厉害
靠墙弯举35kg第一次成功(启动的时候手臂没完全打直)
靠墙哑铃弯举30kg
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
靠墙弯举60kg
拳峰提是最困难的动作
【日常训练】30kg弯举
左右手靠墙哑铃弯举30kg
32.5kg靠墙弯举,直臂启动
靠墙弯举60kg
30kg弯举一组18个
靠墙弯举59kg
靠墙弯举50磅2个,退步10kg
30kg弯举感觉有点轻了
32kg标准旋前做组
尝试靠墙弯举35kg失败
靠墙弯举32.5kg
靠墙弯举27、30kg
靠墙弯举54kg
30kg靠墙弯举左右手各2个
30kg腕弯举50个什么水平?
学校的哑铃格外轻
50kg靠墙弯举+25kg卷把
单手45kg哑铃半程弯举做组挑战成功
坐姿弯举勉强59kg一个,表情极度扭曲
靠墙弯举50kg—55kg—60kg
靠墙弯举55kg
靠墙弯举60kg
靠墙弯举50kg6个
120磅靠墙弯举和60磅4.5cm卷把
不标准靠墙弯举60kg
27kg拳峰提
腕力教学(旋前、内侧弯举)
30kg旋前做组
靠墙弯举训练
挑战下35kg,粘滞太长了上不去
体重70kg,靠墙弯举27-30-32kg
掰手腕1v3