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体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
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【日常训练】30kg弯举
靠墙哑铃弯举30kg
靠墙哑铃弯举32.5kg,轻松如喝水
靠墙弯举27、30kg
拳峰提是最困难的动作
30kg弯举感觉有点轻了
50kg腕弯举
32.5kg靠墙弯举,直臂启动
靠墙弯举62.5kg
靠墙弯举60kg
靠墙弯举50kg—55kg—60kg
30kg旋前做组
体重70kg,靠墙弯举27-30-32kg
30kg弯举一组18个
左右手靠墙哑铃弯举30kg
腕力旋前30-35-40kg
40kg小重量练下手腕
靠墙弯举60kg
靠墙弯举54kg
学校的哑铃格外轻
32kg标准旋前做组
借力弯举50-95kg,坐姿弯举50-85kg
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
up主两只手捡日本腕力90kg腕力冠军渡边英隆残血
尝试靠墙弯举35kg失败
30kg靠墙弯举左右手各2个
靠墙弯举32.5kg
靠墙弯举55kg
不借力弯举32kg
靠墙弯举60kg
52kg粗把腕弯举做组
靠墙弯举50磅2个,退步10kg
40kg痛苦面具
30kg腕弯举50个什么水平?
靠墙弯举32.5kg2个
拳峰提极限27kg
22kg哑铃弯举六组每组8次
不标准靠墙弯举60kg
卷把30kg
挑战靠墙弯举32.5kg