靠墙弯举50kg6个
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靠墙哑铃弯举30kg
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30kg腕弯举50个什么水平？
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靠墙弯举57.5kg，腿抖得厉害
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靠墙弯举60kg
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靠墙弯举27kg左右手各三个
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40kg旋前2个
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腕力训练之桡骨旋前和内侧弯举
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靠墙弯举27、30kg
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50kg腕弯举
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30kg弯举感觉有点轻了
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不标准靠墙弯举60kg
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50kg靠墙弯举+25kg卷把
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靠墙弯举35kg第一次成功（启动的时候手臂没完全打直）
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靠墙弯举50磅2个，退步10kg
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30kg弯举一组18个
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借力弯举50-95kg，坐姿弯举50-85kg
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靠墙弯举60kg
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32.5kg靠墙弯举，直臂启动
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拳峰提是最困难的动作
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腕弯举50kg锁定一秒
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挑战下35kg，粘滞太长了上不去
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30kg旋前做组
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靠墙弯举32.5kg
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【日常训练】30kg弯举
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测试一下众勾手之神喜欢做的内侧弯举，50磅勉强4个
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74kg坐姿弯举5个
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学校的哑铃格外轻
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第一次尝试弯举35kg有点吃力
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大重量训练日，还是继续为弯举努力，慢慢积累，不能着急，减脂后二头掉了不少力
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40kg痛苦面具
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内侧力训练
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卧推100kg3个
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80kg+两个30kg哑铃总共140kg划船
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一般状态下弯举
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艰难的夹角力训练
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腕力日常小训
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挑战靠墙弯举32.5kg
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32kg标准旋前做组
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22kg哑铃弯举六组每组8次
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卷把32kg做组+10个单臂引体，体重72kg