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30kg旋前做组
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40kg旋前2个
32kg标准旋前做组
30kg腕弯举50个什么水平?
靠墙哑铃弯举30kg
40kg虎口旋前 & 30kg拳峰提
【日常训练】30kg弯举
挑战室友两只手
靠墙弯举27、30kg
旋前训练
体重72kg,靠墙弯举30kg,目标40kg
卷把32kg做组+10个单臂引体,体重72kg
30kg腕弯举极限15个什么水平?
粗把全程哑铃腕弯举30kg左右手极限各8个
6cm卷把20kg做组
体重72kg,30kg靠墙弯举3个
旋前训练
靠墙弯举60kg
30kg腕弯举右手10个,左手7个。现在开始只练左手,直到赶上右手。
尤金拇指旋前老婆
靠墙弯举50kg—55kg—60kg
腕力旋前30-35-40kg
最标准的30kg靠墙弯举
靠墙弯举27kg左右手各三个
卷把30kg
旋前训练
尝试靠墙弯举35kg失败
德文式旋前提40kg,指力把手35/37.5kg
卷把极限30kg,地有点滑
50kg靠墙弯举+25kg卷把
74kg坐姿弯举5个
左右手靠墙哑铃弯举30kg
靠墙哑铃弯举32.5kg,轻松如喝水
学校的哑铃格外轻
不标准靠墙弯举60kg
弱小的我35kg旋前只能2个,我相信我可以赶上赵子瑞、大凯,需要一点时间
曲腕力后半程比前半程小10kg,是我的弱点
靠墙弯举50kg6个
内侧力训练
80kg+两个30kg哑铃总共140kg划船
旋前训练