推荐这个动作，提高代谢，提高功能，坚持一周会有意想不到的收获，男女通用，在家就可以练
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初学者青蛙趴，每天坚持练习五分钟，开肩开胯，挺拔身姿还能改善膝内扣和XO型腿哦
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坚持七天，让你腰围小一圈，激活肾气，强腰固肾，提高免疫力，男女通用
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三个瘦肚子最快的动作，坚持七天肚子小一圈，一起练起来？
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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为数不多几简单又好用的睡前动作，一起动起来吧
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一张凳子带你减掉小肚腩
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八段锦，中国传承800年，每天15分钟，改善睡眠不好，提高身体代谢，收藏练起来
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三个瘦肚子最快的动作，还能强化体能，增强心肺功能
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经常熬夜 爱生气的朋友可以试试这个动作，每天三分钟，坚持七天改善睡眠质量，让你多睡一整天
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如果你热爱生活，那就不要浪费时间，因为生活是由时间组成
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三个动作，在家轻松减掉大肚子
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这个动作每天坚持100个，平坦小腹，瘦肚子瘦腿同时练出马甲线
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yao的问题其实很好解决，做对动作坚持一段时间不知不觉就消失了
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一招7天练出蚂蚁腰，收藏练起来
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21天甩掉大肚腩，男女通用，收藏练起来
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每天100➕，消灭大肚腩，练出A4腰，还能强腰固肾
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甩掉大肚腩，穿啥都好看，赶紧收藏练起来
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超级简单的动作，做的时候核心收紧，坚持一周效果明显，不要太惊讶哦
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千万不要经常做这组动作，每天空腹100个我怕你腰围小了，手细了，腿瘦了，臀翘了，全身都紧致了
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瘦腿提臀，瘦腰瘦肚子，每天50个，坚持7-15天效果明显
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经常这里不舒服，你可以试试这个拉伸动作
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经常这里不舒服？你可以试试这个动作
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每天坚持30秒，提高注意力和记忆力，提升睡眠质量
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腰臀部不舒服？可以试试这个动作
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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多垫脚人不老，健康瘦身，每天5分钟，修复盆底肌，收紧核心，瘦肚子，瘦大小腿，做完记得拉伸哦
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一个简单的动作燃烧全身脂肪，20个一组做5组超级酸爽，还能翘臀瘦腰
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每天3分钟，灵活脊柱，改善肩背问题
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三个动作，每天10分钟，坚持一个月让你惊艳身边所有人
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每天5分钟，减掉身上多余赘肉，跟我一起练起来
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分享一个简单高效的动作，每天100+瘦肚子瘦大腿，强化上肢与核心，坚持七天腰围小一圈
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女人再忙再看也要练，每天跳一跳身体更健康更年轻，时间不会骗人，汗水可以证明一切
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每天把这个动作坚持做100次，瘦腿，瘦腰，瘦肚子，强化下肢力量，坚持七天效果明显，一起动起来
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腿不粗的千万不要做这个动作，我怕你瘦的太快
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别总说自己没时间，没有地方跳，只要你想动，随时随地都可以
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一个简单高效瘦肚子的动作，强腰固肾，每天坚持100+，七天练出马甲线
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每天坚持做这三个动作，轻松减去腰腹赘肉
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最基础的动作最有效，这几个动作做好了身材差不了
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每天把这个动作坚持做100个，改善含胸驼背，消除富贵包，让你的背部越来越薄，越来越美
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居家弹力带全身塑形训练规划，男女通用