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阳光明媚的公园第三次并腿偿试,脚上翘或下吊都容易,唯有水平最难,加油
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冲肩脚离地了就是俄挺,我一半以上时间在冲肩,加油
各式冲肩的意义在哪--1分钟俄挺宝典(用脑子来锻炼)
冲着冲着又起来了,反反复复才是真啊
用脑子学俄挺,希望每个人能立志做宗师,而不是一个拳师。
顶背压臀脚绷直,腰间冲肩俯卧撑太难了,加油
倒立还没学稳,就开始偿试倒立压分腿俄挺,感觉还不错
折刀撑是练什么的,没人知道,因为要看你的姿势。
俄挺宝典思路图,豁然开朗,不再惧怕俄挺
佛系练习,第三次偿试并腿,感觉姿态好一点了
喝了2天白酒,俄挺停了,测试一下倒立。
这种面墙倒立撑能否等同自由倒立撑,
轻磅弹力带并腿维持每天有突破,如果没有这个家伙捣蛋,今天或巳突破15秒(可脱离弹力带并腿)
腰间冲肩俯卧撑练习,拿下分腿俄俯!
晚上公园练习一角,哈哈并腿又回来了。
晚上公园分腿测试,状态超好呀,开心
如何练出这样力量感强的地面分腿,多注意方法的细节,抓紧收藏
室内练了一周高团引体,突然发现快解锁前水平贴腹了,开心
公园练习一角:弹力带辅助分腿俄挺压倒立
俄挺维持是直臂力量,你就练直臂的冲肩动作为主,俄挺俯卧撑是曲臂的力量,就就练‘曲臂的腰间俯卧为主。
CTl这个动作需要多大的力量,牛顿的解释让所有人惊呆,快来评论区讨论
儿子买了一个杆亚铃,我组了一个最大的重量18公斤,居然有点吃力呀,
倒立维持时间的稳定和突破,才是自由倒立撑的基础,加油
地面分腿快速恢复中,加油
练习一周之后,弹力带并腿的稳定性和时间都有进步,加油。
10天冲肩,巳恢复到并腿那天的床边冲肩水平,本周末发一个并腿视频,开心
第二次偿试并腿,相信会和分腿一样突飞猛进,加油
公园分腿维持和分腿俯卧撑练习,退步了,要加油
第二次偿试脚抵墙冲肩,比去年11月份巳有质的飞跃了,加油
轻弹力带加强分腿俯卧撑,加油
姿态的标准决定动作的难易,加油
这组数据惊现难度金字塔,多少个俯卧撑和这数据有关
无冲肩不俄挺,滑墙冲肩练习,加油
俄挺10个月的褪变:由一个书生吊尸到肌肉猛男,没练任何器械,大家加油!
学习倒立一周后,开始偿试浅度倒立撑,开心
53岁爷爷的并腿俄挺又回来了,加油
大叔很贪心,倒立控和自由倒立撑一起学,加油
徒手垫脚冲肩练习一
学习俄挺已经3个半月了,今天偿试一下俄挺俯卧撑,巳有点感觉了,加油!
乘热打铁,姿态越来越好,加油
近期我的基础练习:腰间冲肩俯卧撑和折刀撑