c氏训练计划第12周第一次训练，臀腿训练日
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
c氏训练计划第12周第2次训练 抓举和卧推训练日
...
c氏训练计划第11周，臀腿训练日
...
带44岁女老师撸铁
...
c氏训练计划第六周第一天
...
腿部恢複訓練
...
c计划第7周第三练，挺举和背部训练日
...
c氏训练计划第12周第三次训练，挺举加背部训练日
...
敏捷如风，爆发如火：强化训练日记
...
c氏训练计划第二轮第10周第一次训练，蹲拉训练日
...
c氏计划第10周第二次训练，抓举加肩胸训练日
...
我的日常热身加高翻训练
...
c氏计划第九周第二次训练
...
上肢简单基础恢复日
...
高抓加高翻训练日
...
足部训练，重要的训练
...
第六周减载周，第二次训练
...
恢复周第二次训练
...
块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
...
开始系统性恢复训练
...
恢复训练，从全蹲开始
...
c6第二周第五日，上肢训练日。一人一首成名曲之《她来听我的演唱会》
...
c氏训练计划第二轮第七周第一次训练 蹲拉训练日
...
抓举高翻训练日
...
推力力量训练日
...
c氏训练计划第9周第3次训练
...
爆发力训练日
...
c氏计划第二轮第三周第三次训练，抓举训练日
...
高杠堆肉虐暴股四头肌
...
减载周的快乐训练（xjbl）
...
c氏训练计划第二轮第四周第三次训练，挺举加背部训练日
...
c氏计划第二周第三天，发现皮脂掉了点
...
减载日的抓举训练
...
c6第4周第三、四训练日，深蹲硬拉加卧推，一人一首成名曲之《谁是大英雄》张学友
...
神经训练，极限蹲推拉90%各2组2次
...
c氏计划第二轮第8周第二次训练，抓举和卧推训练日
...
力量训练日发现计划重量完不成怎么办？不要慌，你可能又要进步了
...
c氏训练计划第二轮第六周，减载周第一次训练，弹性训练日
...
继续减载，卧推加肩部训练
...
c6第二周第一天，蹲拉日一人一首成名曲之《一生所爱》
...
c氏训练计划第四周第二次