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c氏训练计划第9周第3次训练
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带44岁女老师撸铁
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敏捷如风,爆发如火:强化训练日记
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减载周的快乐训练(xjbl)
减载日的抓举训练
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蹲挺训练日
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兴奋和不兴奋状态下100kg抓举对比
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媳妇的90kg深蹲,体重55kg,身高166cm,肌肉量不够
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高杠堆肉虐暴股四头肌
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腿部训练日,容量和强度双控
c氏训练计划第二轮第四周第一次训练,蹲拉训练日
爆发力训练日
我要“稳稳”的幸福
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过年在家保持一下