V
主页
想练硬拉却找不到发力?康复师给你解答新的根本原因角度!
发布人
想做硬拉但是找不到发力? 其实硬拉这种整合的运动,和腘绳肌的控制能力是息息相关的,所以如果想要进阶运动,最基础的就是先做好单块肌肉的激活,然后再进行髋膝踝的联动。咱们常说的康复训练讲究循序渐进,其实就和这个道理。 那么应该如何进行初阶训练呢?快来跟着大壮老师学习一下~ 锐博运动康复官方号---大家有任何运动损伤方面的问题,都可以私信提问哟~
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
【科普】损伤后的静养就是躺着不动吗?膝关节损伤后不能只是静养!且看锐博刘老师给你解答!
【康复科普】康复师如何从X光片分析膝痛原因?
【康复跟练】如何正常久坐?专业康复师从解剖学角度原理级别解析!
【康复科普】如何调整坐姿?谢老师给你干货教学~
【科普系列】关于儿童拇外翻,这些问题,你知道吗?
【腰痛跟练】在家就能做的简易版死虫子,快乐核心训练~
崴脚如何进阶康复,才能重新进入跑步?
【腰痛康复】超级有用的屈髋模式!屈髋动作,怎么做?
【教程】如何专业的仰头?锐博谢老师教你维持颈椎稳定性训练!
【康复训练】呼吸训练为何如此重要?谢老师从原理解析科普!
走路蹭地?康复师给你分享肌骨原因以及解决方法!
圆肩驼背,体态焦虑?专业康复师这样说!
【康复跟练】翼状肩胛如何调整?谢老师教你一招!
【上课实录】靠墙顶球动作修正!这些细节,你注意到了吗?
【足弓塌陷必看】如何挑选适合自己的鞋子? | 扁平足选鞋指南
扁平足最喜欢的黄金动作——缩足训练!
【教程】如何正确屈髋?有哪些易错点?看锐博窦老师教患者屈髋的动作纠正教学小日常~
深入了解肩关节:各个方向受限的原因分析
【核心训练】总是腰痛?一招帮你避免腰部错误发力
腰痛?颈椎疼?彩虹训练请收好!打开你的胸椎活动度!
膝关节内扣的两大原因解析,你中招了吗?
颈椎曲度变直怎么办?康复师教你正确康复方法
怎样选择适合自己的康复频率?谢老师来答疑解惑~
髂腰肌怎么练?进阶退登山跑,干货满满
【改善膝盖内侧不适】训练细节和调整指导
【日常】锐博广州店早会的欢乐教学片段~
改善体态肩部训练——滑墙天使,你真的做对了吗?
【康复思路】拇外翻应该如何康复?专业康复师给你解析思路
【足弓横弓训练】如何训练足弓的横弓,让你的脚步更加轻盈自如?锐博北京华腾店的余老师教横弓训练的动作!
【评估实录】锐博陈老师腰痛评估实况案例!
肩关节前侧疼痛?来看看是什么原因
【教程】锐博曲老师教你如何纠正下肢力线!爱美的女孩子看过来~
【膝疼腰背痛】经典腘绳肌训练,来get细节调整
【教程】锐博谢老师给患者做颈部麦肯基的小日常,快来学习一下!
【训练讲解】单脚支撑做不到?赵老师帮你来分析
一咳嗽腰突了?!教你正确姿势咳嗽,避免腰痛
改善腰背痛:专业康复师指导呼吸训练
【康复是什么】答案揭晓重磅来袭!
【核心训练】干货!死虫退阶变式,简约不简单!
【核心训练】新手友好!来get资深康复师的带练课堂