三十岁当天 力量创新低 110KG需要下蹲翻
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创新高 抓100KG×2
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110KG实力推 继续练死劲
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终于！挺举突破130KG
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创新高！突破1公斤！挺举141KG
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借力推110KG 实力推100KG 高翻似乎有进步
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瞎挺110kg达成！
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90KG实力推 会高翻就是好 没深蹲架也能练
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练腿日 过顶蹲110KG 深蹲220KG
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颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
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创新高！130KG下蹲翻！上挺失败
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小有突破120KG过顶蹲
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抓举110KG单膝下跪！实力推120KG未遂
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给杠铃跪下磕一个 望今后杠下留情
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减肥创新高！高翻借力推115KG达成！
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粉色腰带身上系 深蹲两百不费力
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过顶蹲突破100KG！
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瞎练日：卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
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抓举一百 不稳定很吃力
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回来了 大力莽的感觉又回来了
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泽奇深蹲初体验140kg
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柯学健身 借借借借力推130KG
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抓举105KG 抓举练成铁膝功专项训练
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瞎练举重 再次尝试下蹲翻 挺举110KG
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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挺举147.5KG！新举重台立竿见影！
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120KG挺举 力量不行 发力绵软 技术全无
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解锁火箭推100KG ！
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抓举沉淀遭遇滑铁卢 100KG跪地求饶
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听着龙裔之歌 减脂期力量回光返照 卧推150KG两次！
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从0开始学抓举 尽量不抡
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120KG挺举又双叒叕可以了！
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毫无波澜 120KG挺举稳定变弱但不砸锅
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80KG练高抓 关爱下半身杜绝艹杠
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状态不佳 110KG疯狂砸地 给举重台上点强度
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儿子偷爹不是贼，举铁借力碍着谁？借力推110KG
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瞎练举重 120KG卧推和80KG抓举支撑的对冲训练
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125KG挺举拿捏 130高翻又双叒叕失败
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延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
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100KG连续高翻挺 连续高翻
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突破160kg的卧推 比芦荟汁还黏