瞎挺110kg达成！
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练肩日 实力推100KG 借力推110KG
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过顶蹲突破100KG！
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110KG实力推 继续练死劲
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泽奇深蹲初体验140kg
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练胸日 卧推 140 150 155(失败)
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膝上高翻+借力推100kg
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突破！出差归来高翻120KG！
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110高翻达成！
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110KG实力推 100KG实力推×2
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歪歪扭扭挺115 举起杠铃就跑
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解锁火箭推100KG ！
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练腿日 深蹲220 前蹲 100高拉
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逃杠第一名！
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创新高 抓100KG×2
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今日瞎练 挺举和高抓
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深蹲 颈前蹲 过顶蹲 190 140 80
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许久没全力莽的深蹲200KG
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硬拉一次 腰软三天 勉强抓100KG
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小有突破120KG过顶蹲
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瞎练举重 下蹲抓达到95KG
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死乞白赖下蹲抓 105KG
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瞎练举重 颈前深蹲170KG 抓举90KG
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站姿卧推100KG 颈前蹲150KG
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三十岁当天 力量创新低 110KG需要下蹲翻
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下蹲翻155KG！时隔一年的突破！
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深蹲冲230kg失败！逃杠天赋异禀
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从0开始学抓举 尽量不抡
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在老铁的声声NB中 下蹲翻突破145KG
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抓举一百 不稳定很吃力
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220KG小腿刮痧训练
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！
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动作一塌糊涂 勉强能抡80
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首次尝试正经的挺举 做的很不正经
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创新高！130KG下蹲翻！上挺失败
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丑陋高翻借力推115KG
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抓举突破105KG！开学感受到了大学生的青春气息（汗臭）
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110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
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儿子偷爹不是贼，举铁借力碍着谁？借力推110KG
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听着龙裔之歌 减脂期力量回光返照 卧推150KG两次！
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练腿日 过顶蹲110KG 深蹲220KG