回来了 大力莽的感觉又回来了
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起不来我也不死！高抓 上挺 深蹲训练日
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瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
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肥膘带来的力量就像一盘散沙！
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上次能抓举100KG还是在上次
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加不起速的高翻 使不上劲的借力推
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小突破 终于可以做正经过顶蹲！
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练胸日 卧推 140 150 155(失败)
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瞎练日：卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
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歪歪斜斜卧推突破155！
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140KG挺举创新高！！
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瞎练举重！挺举突破125KG！大力出奇迹！
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疫情爆发两个月来首次挺120KG
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高翻推100首次成功！
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100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
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创新高 170KG卧推
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练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
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歪歪扭扭挺115 举起杠铃就跑
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135KG挺举！丑陋的突破！！
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120KG挺举又双叒叕可以了！
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颈后宽推初体验 减肥稍见成效 里脊肉明显了一些
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三不训练日：引体不高！硬拉不硬！速拉不快！
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老实人训练日：杠铃卧推 实力推 双杠臂屈伸
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卧推 颈后支撑 非我健身不努力 奈何天热太难熬
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毫无计划划水的一天
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好久不健 抓95KG 卧推155KG
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神奇操作用卧推架做深蹲 火箭推
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抓举突破105KG！开学感受到了大学生的青春气息（汗臭）
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首次尝试正经的挺举 做的很不正经
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过顶蹲突破100KG！
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今日疑惑：硬拉为什么会弯腰 高抓为什么会抡 肥肉为什么这么多
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宽支撑 过顶蹲 练的稀里哗啦
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延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
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瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
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超不稳定抓105KG 保持了最好成绩
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无计划的卧推 过顶蹲 实力推
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过头蹲恢复120KG！挺举疯狂做组沉淀
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瞎练举重80KG抓举 饮落去小小失败算虾米
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110KG实力推 100KG实力推×2
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今日抓举 发现总结错误（✓）改正（✗）
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开悟了！抓95KG分外轻松！多莫克萨拉莫！