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回来了 大力莽的感觉又回来了
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划水了两周,今天抓举感觉不错。
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起不来我也不死!高抓 上挺 深蹲训练日
瞎练许久才知道一个动作要点叫进肩
肥膘带来的力量就像一盘散沙!
上次能抓举100KG还是在上次
加不起速的高翻 使不上劲的借力推
小突破 终于可以做正经过顶蹲!
练胸日 卧推 140 150 155(失败)
瞎练日:卧推150KG 高抓80KG 给护腕上个强度
歪歪斜斜卧推突破155!
140KG挺举创新高!!
瞎练举重!挺举突破125KG!大力出奇迹!
疫情爆发两个月来首次挺120KG
高翻推100首次成功!
100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
创新高 170KG卧推
练习上挺无果 假模假样玩个下蹲挺
歪歪扭扭挺115 举起杠铃就跑
135KG挺举!丑陋的突破!!
120KG挺举又双叒叕可以了!
颈后宽推初体验 减肥稍见成效 里脊肉明显了一些
三不训练日:引体不高!硬拉不硬!速拉不快!
老实人训练日:杠铃卧推 实力推 双杠臂屈伸
卧推 颈后支撑 非我健身不努力 奈何天热太难熬
毫无计划划水的一天
好久不健 抓95KG 卧推155KG
神奇操作用卧推架做深蹲 火箭推
抓举突破105KG!开学感受到了大学生的青春气息(汗臭)
首次尝试正经的挺举 做的很不正经
过顶蹲突破100KG!
今日疑惑:硬拉为什么会弯腰 高抓为什么会抡 肥肉为什么这么多
宽支撑 过顶蹲 练的稀里哗啦
延迟跟风之单手拉100KG卧推体重十次
瞎练举重 抓举95KG拿捏了 但问题巨大
超不稳定抓105KG 保持了最好成绩
无计划的卧推 过顶蹲 实力推
过头蹲恢复120KG!挺举疯狂做组沉淀
瞎练举重80KG抓举 饮落去小小失败算虾米
110KG实力推 100KG实力推×2
今日抓举 发现总结错误(✓)改正(✗)
开悟了!抓95KG分外轻松!多莫克萨拉莫!