练腿日 过顶蹲110KG 深蹲220KG
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练腿日 深蹲220 前蹲 100高拉
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小有突破120KG过顶蹲
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借力推+分腿挺+过顶蹲 练完汗如尿下
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泽奇深蹲初体验140kg
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许久没全力莽的深蹲200KG
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两个月没练颈后、颈前、过顶蹲会成啥样
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众所周知 过顶蹲是练肩动作
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摩诃不思议 深蹲210KG 过顶蹲130KG
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练腿日 作死尝试下蹲挺
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110KG实力推 100KG实力推×2
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摆烂成功毫无长进的抓举 过顶蹲 深蹲
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神奇操作用卧推架做深蹲 火箭推
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减肥创新高！高翻借力推115KG达成！
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练肩日 实力推100KG 借力推110KG
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起不来我也不死！高抓 上挺 深蹲训练日
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柯学健身 借借借借力推130KG
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瞎练举重 颈前深蹲170KG 抓举90KG
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110KG实力推 继续练死劲
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练胸日 卧推 140 150 155(失败)
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创新高 抓100KG×2
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站姿卧推100KG 颈前蹲150KG
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手秃噜皮没法练别的 速拉130KG
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练肩日！高翻110kg 膝上高翻100kg×3
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好久不健 抓95KG 卧推155KG
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强行尝试宽速拉110KG 90KG
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宽支撑 过顶蹲 练的稀里哗啦
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夕阳西下 差点死在深蹲架
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100KG实力推+借力推+80KG拉胯抓举支撑
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首次尝试德州计划 卧推硬拉深蹲5×5
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粉嫩腰带身上围 深蹲出杠不愿回 深蹲200 颈前蹲160
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负重引体10kg 硬拉200kg 硬起来了！
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瞎练举重 再次尝试下蹲翻 挺举110KG
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110KG极菜极丑的高翻 掰的手肘发麻
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深蹲 硬拉 卧推 5×5
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颈前蹲 泽奇深蹲 解决没有深蹲架的烦恼
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110KG连续高翻 以及春节期间自律饮食
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久违的110KG高翻借力推 舒适
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初学高抓，一塌糊涂
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借力推110KG 实力推100KG 高翻似乎有进步
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110KG实力推 通过减肥实力推即将突破一倍体重！