V
主页
动物流 兽式转换
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
运动是一种自然行为 无需受特定场地特定工具限制 随时随地都可以 只需打开身体关节受限
动物流 无套路训练 身体到哪里就做什么
髋关节行走 强化足踝、 膝盖 、髋关节、下肢力量的练习 可做自重训练 也可做力训前下肢热身
海拔3000米 活动活动身体 运动随时随地
动物流 灵动小猫 猫爬 提升脊柱灵活性 强化核心深层肌 提升身体协调性 敏捷性
不敢失手 不能失手 高位截瘫不是闹着玩的 健身第一要素:保证不受伤 安全第一。
每天练练动物流 给关节做做大保健 从手指头到脚趾头都好用了
动物流 蛇蝎流动
年初一立下FLAG,今年要实现手倒立自由。怕什么练什么,哪里是短板突破哪里!
信不信 从手指头到脚趾头都给你练透了 肩背臀腿全参与
练完打卡
日常脊柱养护 脊柱健康 年轻十岁
流动训练 无套路 随心所欲才叫“流”
#腹部训练#核心力量#控制力#普拉提#腹肌#马甲线
动物流动态热身 灵活性训练 打通任督二脉
社交牛B症 业余健身运动员 走哪里练哪里
忽然想起来 我还有个小破站账号哈哈哈
灵活第一 稳定第二 正确动作模式第三 具备一二三再去搞力量 既不灵活也不稳定的 回家洗洗睡吧
直接上
穿上衣服就毫无训练痕迹
身体流动 在哪里都可以 公园 客厅 健身房 马路边 自己选地方 随时开始
哥萨克深蹲接脊柱流动 提升整体力量 运动表现
2023最后一练,上肢拉训练,小臂力量与握力
后链力量提升 背桥练习
第一次尝试背桥 竟然解锁了 有没有专业瑜伽老师指导下还有什么细节需要注意
业余劈叉爱好者 徒手健身狂魔 动物流偏执狂 普拉提激进分子 器械区铁血女战士
来啊 一起爬啊
核心力量 肩背力量 髋屈肌提升 健身思路打开 格局打开 身体就打开了
天冷,拒绝摆烂,啥弱练啥,一年365天找短板
很简单的动物流入门小动作 吸气臂展 吐气收回 提升肩背力量 核心力量 下肢力量
髋铰链动作之单腿硬拉 除了力量在各方面发挥着人体基础功能的作用,例如:帮助骨盆稳定腰椎关节、所有下肢的训练基础,帮助提提升平衡性,预防腿后侧肌群拉伤等
比起施瓦幸格 更偏爱李小龙 喜欢什么样就练成什么样
今天玩普拉提大玩具 来啊一起嗨
就是大量的练习,全身多关节同时参与的练习,多个面方位的练习,因为身体是个整体,并且是三维体,只让一个地方发力、只做一个面的动作,永远不会提升
当代打工人 穷,办不起健身卡;忙,没时间去健身房 怎么办?
流动力量
运动就是实现对身体的控制,核心就是像猫一样有稳又轻
感觉自己身体有点火热了
简单的小动作 同时练了:肩膀的稳定性 背部力量 核心力量 髋关节灵活性 下肢爆发力 以及脚踝灵活性
1990年东师附中40周年校庆健美操表演