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京东 11.11 红包
【Phoenix米苏】Up主探索中,欢迎收看求三连!
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阳过后的恢复锻炼
健身后的日常自拍角度,这个非常显肌肉又毫不夸张
阳过之后最爱练的就是肩膀
练不动,那就口吐芬芳完事了
普通人变身健身汉子
我是丑了点,只能颜值不够身材来凑
新的一年祝大家都能拥有结实的男友臂
小小龙珠手办up主,更新健身修炼视频水一水
健身背部划水打卡
2020的颜值与身材巅峰状态,送给那个欣赏与崇拜我的银~
2022年最后一个月突破自己
夏天到了,蜕变计划即将完成
练胸最后一个动作,状态不好可以用器械代替,发力感也是很不错的
圣诞快乐 祝你平安快乐
健身分享视频:直腿硬拉
2022年的背面照片记录
8月的造型9月的划船
一天不练浑身难受,今天就稍微练了一下
背阔肌动作之直臂下压
膨胀的肌肉男
复合组加上俯卧撑也算是增加耐力和容量的一个方式
记录造型2022.6.26
最夸张的背,没有之一
解锁转体衔接造型之一,以后一定会好好练的
背部肌肉动作教学:高位下拉和坐姿划船
大家好,我是江苏,以后我会在这里定期分享健身视频和知识,希望大家多多关注和支持
最简单的理论动作标准性,我都没有好好执行到,那当然进步很慢呀
健身的时候练成红脸也是诧异了,这画质感人
过分的打击式确实可以稍微改成鼓励式,或许这样更有可持续发展性
哑铃单臂划船最重要的就是要先划船再做其他动作
原来肌肉男的二次元是这样的
不开心的那两秒,就再来两组让自己兴奋起来好了呀
【我怂了,90kg不敢再加了】最近一次大重量居然是60k
划船不太会,划水还是有经验的
哑铃上斜推胸,运动轨迹和标准姿势勤加练习才会有质的飞跃
小重量打磨打磨基础〔肱三头肌〕
常规健身侧平举和推举动作示范水一波
吃月饼居然也能减脂?其底层逻辑是什么
咱们没有肱二头肌,就先别考虑肌峰的事儿了,先有一才有二
看背识人,不用想了就是刘孟易,易哥