下午慢摇5km
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下午和同学一起轻松跑5km
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下午带着同学跑了个10km，跑完天黑了，最后一公里自由发挥，直接芜湖起飞
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下午跑跑长距离，整个10km，今天下午状态很好，跑了3km状态就上来了，妙啊～
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下午pb了10km，有点小可惜啊，差不到10秒我就可以进40内的大门了，哼！不过我是没有极限的！只是时间问题(｀･ω･´)ﾉ
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今天下午状态不是很好，很乏累，尽力跑一下吧
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今日2km热身+5km日常跑，昨天放松跑之后又和同学整了点力量，好酸。。。
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下午带着同学跑了6km，给同学跑累了
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下午让我们欢乐的跑起来
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放弃很容易，但坚持很帅气，冲冲冲！今天2km热身+5km日常跑
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晚上拉了一个15km长距离，前5km我以为我要歇菜了，5km之后状态上来了，感觉又行了，跑完之后脚磨破了，寄！
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下午轻松跑5km，跑完天都暗了，又溜了两圈吹了吹风，挺舒服的（｡ò ∀ ó｡）
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下午六点带着同学与几个经常跑步的人组队到操场跑半马，16km后兵分两路，最后5km变成渐加速了，属实得劲，最后一公里手臂都摆酸了，这估计是在学校最后一次长距离
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下午微风吹拂6km，今天要风再大一点就好了，路上还差点被一个石头绊倒
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下午2km热身+5km日常跑，大晴天居然下雨了，还好溜得快
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被耽搁了，下午跑完5km天都黑了
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微风吹拂，路跑3km，今天下午快乐慢摇，随便跑跑，就热个身就好，等待身体恢复状态
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微风吹拂，路跑5km，今天下午慢摇，摇到天都黑了，一但慢摇步伐就会要变得六亲不认（doge）
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下午在操场的日常溜达，2km快速热身和5km长距离
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“这个点我怎么睡得着的！起床晨跑！！！”
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今天状态真好，想跑半马，可惜大腿跑拉伤了QAQ
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天气突然降温，下午强风吹拂5km
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下午5km，感觉有点乏力
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今晚海风吹拂轻松跑5km，虽然说是轻松跑，每次爬坡的时候不管快慢都感觉有点累啊，下次轻松跑该去跑跑平路吧
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下午拉了一个15km的长距离，带着同学跑的，把同学带跑麻了，最后一公里两人自由发挥，直接冲冲冲！虽然很累，但确实爽啊(｢･ω･)｢
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强风吹拂，8km轻松跑，一边海风吹拂着一边这个速度慢跑着，太舒服了吧，和在海边散步一样，跑完感觉不累啊，跑的太轻松了
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微风吹拂，下午慢跑了一个10km，体感不是很好，有些乏力，差点打算跑个6km不跑了，还超标多完成了1km
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今日摸鱼跑了5km
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强风吹拂，下午路跑了8km，已经过去了两天了，前两天的长距离还是有点后劲的，身体还没有完全充能呀
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早上早起跑个2km，晚上5+3+3km，陪同学跑了6km，今天晚上11km配速放慢，跑的很舒服
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下午的时间真快啊，日常的5km+陪着同学一起跑的4km
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海风吹拂10km，跑完大腿好酸啊，小腿不酸了换大腿酸了，这是伤害转移了是吧（doge）
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强风吹拂，有氧慢跑10km，今天慢跑消耗消耗前几天身上堆积的乳酸，压着配速慢跑，最后一公里咱也不冲了，摇就完事了
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今晚海风吹拂，风吹着真凉快，夜跑了10km
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强风吹拂，下午出门路跑一个10km，今天阳光充足出门又早，感觉很不错啊
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微风吹拂，下午慢跑3km，今天没啥状态，慢跑一下吧
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凉风吹拂，夜跑慢摇了5km，今天晚上天气很凉爽，小风吹在身上真舒服
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下午跑了一个15km长距离，今天下午乌云老多了给人一种要下大雨的错觉，昨天调休了一天今天再跑感觉状态好多了
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海风吹拂的“狂奔”
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强风吹拂，下午恢复跑9km，前两天蹬了一下午自行车，第二天醒来之后一直酸痛，躺了两天才恢复，这几天恢复跑吧，保存点实力吧...