【相扑180kg*5】瞎几把拉，永远在改动作的路上
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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310斤体重胖壮体格练腿
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最近四天体重没有变，但是感觉腹肌刻度还是加深了
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用我的硬拉极限做划船——扮猪吃老虎
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硬拉150kg*5
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阿纳托利扮清洁工，杠铃硬拉让小伙看呆了？这实力妥妥扫地僧！
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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无助力带硬拉pr170kg.握力实在太拉夸了.//相扑新动作越来越熟练
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硬拉150kg*6
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高杠深蹲150kg*7
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硬拉150kg*6
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康复训练
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卧推130kg*5,恢复到巅峰了，下周应该可以推145
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[龟背硬拉]* 如果能身体某个部位能长10厘米，那我一定希望是手，手短的人硬拉太难受了，总被人说龟背，但是完全直背就是发不上力，望大佬指导
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170KG做组11个，背训，第一次尝试半程硬拉
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训练完之后全是汗！
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也就肩练的还行
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减脂期力量掉了很多，传统硬拉170kg*1
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前几天低杠又给肘蹲疼了，今天高杠减减载
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160KG*8，状态炸裂！！！今天我和杠铃只有一个能活着走出健身房
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卧推120kg*8,最近蹲拉有点频繁，调整计划，增加胸背的训练.第一次尝试脚后跟不离地起桥
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硬拉190kg*1,170kg*4,极限重量终于不龟背了
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相扑硬拉170kg*7//距考研还有四次硬拉训练
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硬拉170kg*3
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趁着没胖回去多发点视频
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硬拉150kg*5，阳康后第二次训练，慢慢恢复
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卧推100kg*10，恢复中
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昨天放纵了一下，但是今天感觉更干一点
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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来学习正确硬拉方式！45kg挑战硬拉45kg
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卧推重拳出击，硬拉唯唯诺诺
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拿捏训练场
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硬拉170kg*6，动作稍有变形
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硬拉147.5公斤3x3
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阳康后第一次拉200，状态比想象中好，动作有点变形
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制作哑铃卧推大力出奇迹
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卧推110kg*5，慢慢进步
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【Jamal】深蹲 330公斤1次、300公斤3次 无腿卧推177.5公斤6次 暂停硬拉415公斤
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硬拉60kg→160kg,动作逐渐变形
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很努力想把背部挤出一点细节