很努力想把背部挤出一点细节
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这个肩学院路排第几，狗头保命
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这他妈谁屁股长胸上了
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背展开了就一点细节都没有了
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趁着没胖回去多发点视频
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前蹲和过头蹲真的好难啊
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年后第二练，三项日
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每天记录体重，继续加油
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系统训练20个月，今年五月份视频，74公斤，薄如蝉翼
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女朋友臂围32什么水平
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15楼以下的，尽量保持安静
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记录背部造型
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还有二十天，感觉减不干了，又是去洗澡了
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最近蹲拉有点频繁，第一次不用助力带硬拉150做组
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一根绳子，三个动作，锻炼整个背部
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这算4.5分化吗，胸背肩手臂两个循环后练一次腿
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哪里都练练
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努力了不一定成功，但不努力真的很舒服。拒绝内卷，从体测做起，教你如何轻松跑完八百米
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时隔一个月学校健身房终于又开放，力量掉了好多
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坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
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深蹲150kg*6，硬拉动作稍有改善150kg*3
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休息了十天，低强度三项恢复性训练
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行不行啊，细狗！艾特你身边推不了100的细狗
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想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头)，朴实无华的手臂训练
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硬拉150kg*5
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久违的农大东区健身房，sbd日
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摆一下造型，好胖
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一些非常不标准的立臂上，那个时候，我还很瘦
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下雪喽
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传统硬拉200kg达成
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瞎练会造型
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【长高15厘米的方法！】
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赛前最后一次高碳，也是最后一次练腿
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减脂中，体重80.6，卧推110kg×7,下月底争取减到73
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引体向上40个！！！老战友毕业前的最后一次体测，完美收官！（虽然摆的像根面条一样）
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晨练 健身房关门了半个月了
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最后十天，冲刺！！！
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卧推110kg*5，慢慢进步
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超帅肌肉运动员体检
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硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
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农大健美队和地大健美队的约练交流