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很努力想把背部挤出一点细节
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这个肩学院路排第几,狗头保命
这他妈谁屁股长胸上了
背展开了就一点细节都没有了
趁着没胖回去多发点视频
前蹲和过头蹲真的好难啊
年后第二练,三项日
每天记录体重,继续加油
系统训练20个月,今年五月份视频,74公斤,薄如蝉翼
女朋友臂围32什么水平
15楼以下的,尽量保持安静
记录背部造型
还有二十天,感觉减不干了,又是去洗澡了
最近蹲拉有点频繁,第一次不用助力带硬拉150做组
一根绳子,三个动作,锻炼整个背部
这算4.5分化吗,胸背肩手臂两个循环后练一次腿
哪里都练练
努力了不一定成功,但不努力真的很舒服。拒绝内卷,从体测做起,教你如何轻松跑完八百米
时隔一个月学校健身房终于又开放,力量掉了好多
坚持健身打卡 胸肌腹肌背阔肌
深蹲150kg*6,硬拉动作稍有改善150kg*3
休息了十天,低强度三项恢复性训练
行不行啊,细狗!艾特你身边推不了100的细狗
想瘦胳膊的可以进来看了(手动狗头),朴实无华的手臂训练
硬拉150kg*5
久违的农大东区健身房,sbd日
摆一下造型,好胖
一些非常不标准的立臂上,那个时候,我还很瘦
下雪喽
传统硬拉200kg达成
瞎练会造型
【长高15厘米的方法!】
赛前最后一次高碳,也是最后一次练腿
减脂中,体重80.6,卧推110kg×7,下月底争取减到73
引体向上40个!!!老战友毕业前的最后一次体测,完美收官!(虽然摆的像根面条一样)
晨练 健身房关门了半个月了
最后十天,冲刺!!!
卧推110kg*5,慢慢进步
超帅肌肉运动员体检
硬拉和深蹲训练/寒假以来第一次蹲低杠
农大健美队和地大健美队的约练交流