手把手给学员调整桩功，差之毫厘，谬之千里，方法不对，效果就有偏差
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小白学剑必看第二期，如何挽一个漂亮的剑花
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力起于根，发于腿。练功要从娃娃抓起！
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混元桩，调息凝神，精神内敛
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太极拳内劲松沉就要这样练，每天100下，就可以找到
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关于腰胯的运转最常见的误区。裆胯不开,两仪未分,不可妄谈阴阳
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混元桩，定即是桩，动即是拳。桩功入门必练基本功。
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背丝扣，开胯后，裆胯腰如何圆转变化，你清楚吗？
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燕子抄水，开背松腰,练身体柔韧性和灵活性,太极拳基本功！
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练习剑法，要先清楚剑的基本结构
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内家拳不明站桩本质，一味找感觉，终究是南辕北辙
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沉肩坠肘可不是往下压肩膀啊!千万别做错了#站桩 #基本功 #太极拳
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拳是活桩，如何知道练的对不对，以桩调拳
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弓步，是武术五大基本步型之一，俗称弓箭步。弓步分为顺步和拗步，你了解吗？
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站桩要站活桩，不要站死桩。那活桩怎么站？形无定形，随遇平衡
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基本功练习ing，开合式。
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百练不如一站，混元桩的基本站桩要领
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其根在脚，发于腿，主宰于腰，行于手指，由脚而腰，总须完整一气，乃太极拳的重要原理
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学员练了一个月下来，长了肉，还结实有力了，之前还在发愁太瘦了咋办。锻炼贵在坚持。
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圆裆开胯，裆走下弧。不要错练成“涮裆”“
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关于太极拳膝关节运动，陈氏和杨氏的一些常见典型错误，你犯了吗？
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求内形走内劲，用意不用力，有诸内而形诸外。
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学拳容易,找劲难，学动作容易，练劲难。练理不练力，练顺不练横。
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来看看练太极拳如何松腰坐胯填命门，不要盲目摸索、模仿、望文生意!
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太极拳手部基本动作—提按式详细解析
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陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳，本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
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八段锦一招一式动作演练，让我们一起来练习吧
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混元桩，心意不可呆滞，神气不可散乱
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你知道如何正确侧踹吗？提膝，翻胯，放胯蹬腿
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圆裆开胯的过程中，不要盲目寻找固定标准动作，注意松顺，关节对正即可
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缠头裹脑之“裹脑”。缠头裹脑进步砍，天下刀法会一半。缠头裹脑是单刀中最重要的基本刀法，但是绝大多数人却都没做对，你真的会吗？
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练功要从娃娃抓起。基本功-扎马步练起
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虚领顶劲，百会穴要定位准确。
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学员说，忙了一个月，终于又有空来了。在这里，不仅可以练拳，还可以放松交心。欢迎志同道合者
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松沉劲，是太极拳的基本劲。如何做到太极拳的“松沉”——靠练，一动需先松沉，松沉圆转。
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太极拳裆胯运转的重要要领—裆走后弧是怎么做的,你知道吗？
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每天坚持练习基本功是我们成长的基础
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跟我学太极。小架一路动作演练:十三 掩手捶。
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双手向内画圆，两臂内缠，腰以上向上领，腰以下向下松。由腰至肩，由肩至肘，由肘手节节贯穿。
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学剑不是一朝一夕就能学会的，你得从最基础的来。大道三千，唯剑最难。
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小孩子练功有先天优势，腰先天柔韧有弹性，涮腰完全没难度！