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站桩要站活桩,不要站死桩。那活桩怎么站?形无定形,随遇平衡
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百练不如一站,混元桩的基本站桩要领
活桩
混元桩,定即是桩,动即是拳。桩功入门必练基本功。
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站桩中的大忌,初学者一定要注意!
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练太极拳如何松腰坐胯填命门,不要盲目摸索、模仿、望文生意!从身体结构的角度出发避免误区,正确练功,不要伤害身体。
学拳容易,找劲难,学动作容易,练劲难。练理不练力,练顺不练横。
两张图教会你站桩,喜欢站桩的进来
为什么川字眉消不掉?消除还是会回来!
八卦掌基本功︱大蟒翻身,活动一下老腰
求内形走内劲,用意不用力,有诸内而形诸外。
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练习剑法,要先清楚剑的基本结构
浑圆桩站桩要领
陈鑫太极拳(陈氏太极拳小架)是陈家沟的看家拳,本支是陈鑫—陈立清、宪—陈沛菊老师一脉传承。
习拳须明三节,不明则手足散乱,肢体无序。
肝主筋,开窍于目。这一式马步冲拳,怒目瞪眼,均可刺激肝经系统,使肝血充盈,肝气疏泄,强健筋骨。对那些长期静坐卧床少动之人,气血多有郁滞,尤为适宜。
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步法练习,不扭不横不尖裆,身体柔顺,松沉轻灵
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开合手,周身一开一合,太极的阴阳开合,刚柔相济淋漓尽致的展现在其中
真传混圆桩要诀1,开肩,拔颈,横肘,拔脊椎,坐在脚跟
学剑,要做到剑法准确,劲力顺达,力点清晰
打拳不能有预发动作,力从根起,从基本功、从细节抓起。