京东 11.11 红包
记录游泳进步的点滴15-练跳水——炸鱼
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记录游泳进步的点滴16-翻滚啊翻滚
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记录游泳进步的点滴14
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记录游泳进步的点滴12
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记录游泳进步的点滴4
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记录游泳进步的点滴10
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记录游泳进步的点滴7
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记录游泳进步的点滴5
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记录游泳进步的点滴3
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记录游泳进步的点滴9
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记录游泳进步的点滴2
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算自由泳初学毕业吧
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记录游泳进步的点滴13
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学跳发的第二天，昨天把胸口都拍出血点子了……不上跳台我还能撩腿，上去就平飞……
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自由泳的单臂游自拍记录。用于改进手臂抱推水、加强背阔肌力量。自己能拍就看得清楚了，还能看到转体和呼吸的细节。
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滑行感不够，不够松弛，肌肉记忆还不牢固。
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左手一大团泡泡，好似加了特效：那是我，抓了一把空气……前半段算得上我首次感觉顺畅的双侧呼吸游，有幸被记录下来了。重心还是偏后，抱水还得练。
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蝶泳的一个里程碑达成，继续精进！
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我家宝贝的劈叉蛙……阳康后的第一次课，配合节奏倒是有进步
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今天上课，被教练逼上跳台冲50自极限，我感觉上辈子的灵魂都燃烧了。然后录个蝶和蛙，波动感有进步呢
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单臂蝶游得比双臂还快是什么体验？单臂抡得咔咔的，双臂一抡就体力透支……
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三步学会抬头蛙1.先学会平蛙，在平蛙基础上去掉吐气漂浮2.抬头、眼睛看前方3.划水蹬腿面积要大，可以采用宽蹬腿#游泳
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教练让我揍开，不要打扰人家初学者……嘤嘤嘤，我想说我这个蛙泳根本很难捞啊
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我家小朋友哦，游泳要从童子功练起。
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周末的训练记录库存。问题很多我是知道的，但是我想被夸，怎么夸看你的。
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9月训练收官！内有蝶泳的自我分析。
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游泳装逼技能：跳水&跳发教学 游泳跳水出发
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仰泳不灵，录个三姿混合，水上水下视角。To嫂起水怕冷，一遍过……
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帅不过十几秒！迄今为止划频最高的一次。
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抬头蛙口诀：划手收腿嘴吸气，伸手蹬腿鼻吐气，之前有出过教程，没会的赶紧去学
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很久没更的一个专题：小透明的游泳进步记录。周末去staycation了，打卡了瑜舍的游泳池，好看是好看的，游起来是体验不好的。
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来个自由泳慢动作分析吧，求指导啊，各位菲鱼。我自己抓个：左手入水太远，手没先入水。
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有一点尴尬
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3年跨度，看看我的改变——从下决心好好练游泳开始，录了很多视频，本想剪成一个完整的过程，结果发现素材量太大……与外人看，都是大同小异，与我自身，都是记忆和成长。
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游不动了……玩儿吧。其实我还是玩得少，水性实在不行，踩水也不能脱手……有点进步是可以在深水区沉底儿了。
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自由泳详细教程，初学者完整跟练版！
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人在云南，不经意承蒙粉丝关注，没注意就4000粉了，再发一段同前一时期的训练记录吧。
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周末二刷清华西湖泳池，游泳日晒同步做，最后见到了清华黑天鹅，给大家介绍介绍，不看泳池可以直接往后拖啊
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你知道什么是壁虎漫步吗？给大家表演一个巨蜥游。
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拍摄对于暴露技术问题是很直观的！这么一看抱水太深了，再分析一下没抓水＋拖肘……
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To小妹的基础级考级之旅，体验＋1